一天吃兩個獼猴桃有助於我們每天所需維生素C，並且能夠有效幫助減肥瘦身。被譽為“維C之王”。另外，獼猴桃中還有優質的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除體內堆積的有害代謝物。獼猴桃可以直接用湯勺來挖取食用，也可以切片放在沙拉中。在此，我們推薦幾種具體的食用方法：（1）鮮吃：三餐前吃，或者當做加餐。（2）榨成汁：起床和睡前各一杯。（3）獼猴桃酒：每天喝一小杯，長期堅持，有燃燒多餘脂肪、瘦身美體的功效。（4）獼猴桃茶：有兩種——果乾和幹葉。果乾可以直接吃，也可以用來泡茶喝；幹葉用來泡茶，含大量維C，口感清涼，能消脂、降壓、抗癌、防癌。（5）三品羹：獼猴桃250克，蘋果、香蕉各一個，白糖10克，澱粉少許。將獼猴桃洗淨蒸熟，取出晾乾後用紗布擠出肉汁；在鍋內加清水適量，加糖、獼猴桃汁入鍋煮沸，將香蕉和蘋果切成小丁後相繼倒入鍋中煮沸，再用水調澱粉勾芡即成。

水果雖然營養豐富，但並不是吃得越多越好。原因是水果中所含糖分的大部分並不能為人體吸收運用，而是從滲藏排出，長時間過量飲用，將加重負擔，甚至可能導致疾病。此外，身體攝入過多果糖，還會引起腸胃的消化功能下降以及使用後都會使䒸塘升高。當我們人體攝入必須營養物質糖類 蛋白質 脂肪時，人體就會產生一定的熱量供我們身體所需，此時hicibi體重管理辦法中的三羧酸迴圈起了很重要的作用，“三羧酸迴圈”是人體每一天基礎能量發電廠，它的主要參與者是蛋白質，脂肪，和碳水化合物（糖），糖類能產熱和發胖！

當HICIBI[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖的時候。身體還要運轉和代謝。沒有了糖和脂代謝的三羧迴圈的主要參與蛋白質和其他物質供能。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有透過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入迴圈中，為人體供給能量，維持日常的代謝。此時，堆積的脂肪就變成了我們身體供能的源頭。也就是說身體供能最終可以讓堆積的脂肪參與其中。要比我們加大強度運動祛脂來的更健康有校。

減重肯定是可持續的、可以堅持的、有標準的方案進行。不同的人，脂肪堆積是不一樣的，最忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。遇到這種的時候首先需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定一個完整的減重計劃。人體必需的營養套裝（脂盾、糖盾、餐盾、油盾），以三步走,1、阻斷人體對食物熱量源的吸收,2、均衡代謝消化酶。3、收縮過度擴張的腸胃組織。三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成體重管理。並且走出替食、抑食、消洩的減重圈套。