5~6歲孩子的注意力一般為15分鐘;6歲以上，逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長。

孩子的注意力不集中，可能是：對接觸的事情缺乏興趣、環境的轉變、家長的干擾等，這些都可能是孩子注意力不集中的原因。

我們可以和孩子做一些鍛鍊專注力的遊戲，培養孩子學習興趣和自制力;在孩子投入的做一件事情的時候不打擾他;陪孩子的時候要有耐心;給孩子營造一個安靜整潔的學習環境都是不錯的方法。

有很多家長因為孩子上小學之後注意力不集中感到很苦惱，家長一定要先明白孩子專注力不集中的原因有哪些，然後才能具體的幫助到孩子，造成孩子專注力不集中的原因其實有很多，一般剖腹產、感統失調的孩子更容易專注力不集中，或者家長在養育孩子的過程中總是人為的去破壞孩子的專注力，比如孩子在很認真的做一件事情的時候，家長出於對孩子的關心，總是會對孩子進行一些干擾，“寶貝兒該來吃飯啦，寶貝兒該來喝水啦。”這些就容易造成孩子的專注力不集中，勢必會影響到孩子未來的學習狀況，還有就是孩子在玩兒電子產品的過程中由於時間過長，對孩子的專注力也會有破壞性。

那我來給家長几點建議。第一點建議就是限制孩子玩兒電子產品的時間，一般情況下，六歲左右的小孩兒，每天都要控制孩子看電視或者是玩兒電子產品的時間不超過15分鐘，家長可以提前跟孩子約定好，只可以看15分鐘，如果做不到，今天就不允許看了，到了該關電視的時間，家長也一定要堅持原則。第二點建議是家長可以陪孩子玩兒一些能夠提高專注力時長的遊戲，比如說棋類遊戲，或者是小女孩兒比較感興趣的過家家遊戲，以及樂高遊戲都可以培養孩子專注力的時長。

我本身是開全腦機構的，在訓練孩子專注力時，通常是從視覺專注力和聽覺專注力兩方面來訓練，比如訓練孩子的聽覺專注力，就可以跟孩子玩兒一些復讀機的遊戲，家長說一些數字，然後讓孩子把數字重複的報出來，或者是說一句完整的話，讓孩子來描述。也可以玩兒正話反說的遊戲，家長先從一些簡單的詞語開始，比如最開始是兩個字的詞語“教育”，讓孩子反過來說“育教”，這個遊戲不單單是提高孩子的專注力，它同時還能幫助孩子提高思維反應力，當孩子對兩個字的詞反應很快的時候，家長就加強難度，說三、四個字，這樣一點一點的來提高。

那麼訓練視覺專注力的遊戲，家長可以給孩子買一本走迷宮的圖書，提高孩子的視覺專注力，或者是買些劃消類的圖書，透過觀察相同的字母、數字，找出類似的把它劃掉，這些都是提高孩子的視覺專注力的。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師