赤腳走鵝卵石就等於給腳部做按摩，是一種非常好的健身方法。因為腳底對應著身上各個器官，經常做足部按摩不僅可以促進全身血液迴圈，還能夠提高免疫力，加強身體的代謝能力。

1.提高自身平衡能力：平時穿著寫字走在鵝卵石路面上都會覺得不舒服，更不用提光腳走在上面了。但是這種方式可以鍛鍊人的前庭系統，提高自身的平衡協調能力；

2.促進血液迴圈：因為腳部距離心臟最遠，所以腳部的血液迴圈是比較弱的。光腳走鵝卵石就相當於給腳部按摩，從而使腳部的血液流通得到改善，進而促進全身血液暢通；

3.提高免疫力：由於腳部的穴位比較多，光腳走鵝卵石還可以刺激這些穴位，從而增強身體各項技能，提高自身免疫力。有研究表明，赤腳走鵝卵石不僅可以強身健體，還能夠有助於人體調節血壓。

雖然光腳走鵝卵石對身體健康有很多幫助，但不是所有人都適合的：

1.身體不平衡或患有帕金森症的人，由於不能控制自己的腳步，因此絕不可單獨進行這樣的鍛鍊；

2.關節不靈活的人走鵝卵石會加重病情；

3.下肢剛康復練習走路、因神經系統導致下肢無力的人，也不可以進行這種鍛鍊。但是前者可以等待完全康復後，在有人陪同的情況下慢慢嘗試。

據美聯社報道，由鵝卵石鋪成的小徑更有利於你的健康並能降低你的血壓。據美國俄勒岡研究所一項最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。所有有人把鵝卵石撲成的路叫作“健康路”。人的腳底有很多穴位，被稱為“第二心臟”。赤腳走鵝卵石，不但可以減肥，而且對便秘、腸胃病、高血壓、頸椎病、失眠、關節炎等都能起到一起的治療作用。

像我們小區就有很多人經常脫下鞋子在鵝卵石小路上走，很多人還倒著走。相信只要堅持一定會有效果的。如果條件不具備者也可以在網上買一塊鵝卵石墊子，在家裡踩。

需要注意的是以下幾點：

1.每次不要超過15分鐘，最好睡前用溫水泡一下腳。

2.腳疼、感冒、喝酒後、身體不適時不宜踩。

3.有膝蓋骨性關節炎者不適合踩。

4.患平衡功能障礙的疾病時如美尼爾氏症等疾病的時候不能踩。

5.在路面結冰，鵝卵石很滑的時候，如果踩鵝卵石，會導致滑倒，對身體造成傷害。