怪不得你穿啥都不好看，自查你是不是得了猥瑣頸：兩腳併攏，背靠牆壁，用自己的兩個手指放在後腦勺上，如果後腦勺與牆壁距離超過兩個手指的話，那你可能就是脖子前傾。

脖子前傾是一種我們很多人從未重視的“病”。我們每天好像習以為常，但缺讓你很苦惱，也許你有高的顏值、穿了名貴的衣飾，脖子前傾也讓你變得有點猥瑣，甚至你還肌肉發達。

我們正常人的耳垂和頭部是在自己肩膀正上方的。但是現在有很多人因為每天長期低頭玩手機或是走路時頸部不由自主的往前伸，使得脖子長時間處於向前狀態，導致我們的頸椎生理曲度發生改變，從而出現耳垂和頭偏向肩的前方，如果長期以往得不到糾正，會造成肌肉的疲勞、疼痛和無力，最終導致各類頸椎病的發生！

背厚，有一部分原因就是體胖，脂肪堆積，因為日常生活中，特別是那些不愛運動，鍛鍊的人，很容易堆積脂肪，所以胖的人都會多多少少有點厚背，而不胖的人有些也背厚，除了疏於鍛鍊，還有可能就是日常不良習慣多，如長期低頭，長期伏案工作、打電腦玩手機，導致脖子前傾，背就自然而然拱起來了，背部肌肉緊張。其實長期以往你會發現其會增加我們人體脊椎的負擔，中醫上說的還會堵塞背部的經絡，導致氣血不暢，肩膀僵硬，有些甚至會壓迫到了頸椎神經根，導致麻木！

改掉不良生活習慣是關鍵，運動鍛鍊可改善，及時糾正可恢復！

背部厚的原因是缺乏運動、能躺就不坐、長時間久坐、內衣不合適等造成的。

1.缺乏運動

運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉，就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當的運動，鍛鍊一下肌肉。

2.能躺就不坐

葛優躺莫名就火了，不過你還以葛優躺為榮？不良的坐姿會導致骨盆歪斜，從而導致身體整體都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤積脂肪。

3.長時間久坐

經常久坐後會發現背部，肩部頸部變得僵硬吧？上半身長時間保持一個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。

4.內衣不合適

過於緊繃的內衣會阻礙血液迴圈淋巴停滯，代謝能力降低後，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內衣一定要常更換。也不要穿過於緊繃的內衣。