傷胃的習慣有很多

過量的吸菸

刺激了胃酸和蛋白酶的分泌，對胃黏膜有損害作用。

飲食不衛生

胃炎患者中，大部分都是幽門螺桿菌患者，這一比例高達70%到90%，和個人飲食衛生有關，也和華人不分餐的飲食習慣有關。

疲勞過度

無論是體力勞動，還是腦力勞動，過量的勞動量，會導致供應胃部的血液不足。

食鹽過多

容易引起胃炎，甚至誘發胃癌，鹽分過多同樣會刺激胃黏膜，而且對血壓還有影響。

暴飲暴食

過量飲食，會刺激過多胃酸分泌，當食物消化完畢，多餘胃酸就會破壞胃粘膜。

飲酒過量

酒精會直接刺激胃黏膜，並且對肝臟，胰臟還會有影響。

精神壓力大

人在不良情緒的狀態下，情緒透過大腦皮層會傳輸到身體當中，導致內分泌失調，胃部分泌出過多的胃酸，或者蛋白酶。導致胃黏膜受損，甚至潰瘍。

胃，可以說是我們日常生活中特別重要的一個部位，想更好的消化吸收，胃一定得好，很多人都存在胃部不適的問題，比如說胃脹、胃痛以及反酸噯氣等問題，都是比較常見的胃部不適症狀。

喜愛“重口味”：

重口味，應該是以年輕人為代表的這一類人最偏愛的飲食，無論是燒烤還是燻肉，或是油炸食品，或者剩飯剩菜，在一定程度上都會給胃部帶來一些傷害，重口味食物就代表著“高糖、高鹽和高油”，高鹽食物不僅會加重高血壓和心血管疾病的發病率，同時對胃黏膜也有著比較嚴重的損傷。

飲食中建議要多吃新鮮食品，避免過量食用鹹菜、燒烤以及其他高鹽、高糖的加工食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，儘可能多的攝入優質維生素C，可以起到保護胃部的作用。無限制的吃水果：

水果，無疑是一種比較好的食材，富含水分和維生素C，經常吃可以起到不錯的作用，但是很多人特別偏愛水果，一次性總是無限量食用，這樣很容易適得其反，舉一個例子，山楂、棗當中含有一部分鞣質，也就是我們所說的單寧，這種物質很容易在胃中與胃酸反應生成膠凍樣物質，如果積累的過多，很容易形成胃結石。

愛喝酒，特別是高度酒：

毋容置疑，酒精是傷害胃部的一個很大元兇。

經常服用刺激胃部的藥物：

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥和布洛芬都會對胃部產生刺激性作用。

保護胃部，從各方面下手，注意腸胃安康。