有句俗話說“每逢佳節胖三斤”！這個春節不止是胖三斤了，其他的傳統節日也就是一天，可是春節效應會從除夕持續到初七八，之前一週時間都是大魚大肉，有的甚至會延續到正月十五。

那麼很多人就會每逢佳節胖十斤啊。我以前是個瘦子，可是等我離開我爸媽沒有約束以後，我就胖了二十斤。因為作息無規律，加上吃三無食品，油炸食品比較多，一年就胖了二十斤。但是現在我又減了十幾斤，還沒有恢復到原來的時候。

我不推薦大家吃什麼減肥藥啊，會把自己吃成頑固性肥胖。有的人天生就是易瘦體質，吃不胖，有的人天生喝涼水都胖，可惜我就是後者。我之所以能瘦下來，是控制飲食。每天攝入的熱量過多，會營養過剩，脂肪堆積。早飯一定要吃的，不吃早飯會很難受，導致中午吃的很多。每天早起喝點水，然後開始吃飯，最好早上不要吃肉，一般我就說吃點麵條，或者喝麥片，吃餅乾，麵包啥的。一般到十點左右會有點餓，然後吃半塊蘋果，堅持到中午，中午吃半塊饅頭，吃點蔬菜，再喝點水就差不多七八分飽了。一般我就不會再吃了，吃太飽午休會不舒服。下午四點多我會再吃半塊蘋果，基本每天吃一個蘋果。到了晚上會有點餓，有時候我會忍著不吃東西，但是也有忍不住的時候，我會用酸奶泡一根香蕉吃。很有飽腹感。晚上不主張多喝水，器官晚上也是要休息的，喝多了水會增加腎臟的負擔。我用的華為手機，上面有運動健康，我晚上會跟著手機做女生的馬甲線，也就十多分鐘。每個動作做標準就會覺得很累，很熱。晚上睡覺前我會雙手揉小腹，因為人體都有宿便，每次搜都感覺有股氣在腹中亂竄，可能就是肚子脹。一般我晚上按摩一會，第二天早上會起來上廁所。人一般早上上廁所是比較好的，有時候宿便多了，我會早上一次，下午一次。

我說的方法比較適用我本人，你們也可以參考一下。主要是就是少食多餐多運動。我不講究跑步，我怕腿會有肌肉。

人們都說年過完都胖幾斤，在這其間跟家人，親人，朋友，大吃大喝肯定少不了，今天你請我，明天他請你，後天他請他，輪流請客，很多一年到頭積蓄大部分都花在請客上面，但是在這其間純粹吃喝，並且喝徑實足，每餐都是抱抱，經常帶著醉字結合，在加上很少運動，你說不胖嗎？這樣身上五花肉增加速度必定快了，我有一個朋友過完年後真的胖了整整10斤，現在回到工作崗位在拼命減肥，並且還制定飲食和運動計劃。其實我們到一定年齡時候是比較清楚這些過年習慣，我們儘量都要參與，保持與家人，親人，朋友相處，一年來收穫成果分享也要保持飲食習慣。祝大家在新的一年裡大發財，平時多運動，身上五花肉慢慢減少。呵呵