廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫師柯海勁表示，寶寶總是入睡困難、吵鬧或者睡不安穩，家長首先要排除病理性因素。比如，是否發燒、中耳炎或者營養素缺乏的可能，又是否牛奶蛋白過敏引起腹痛、腸痙攣等等。排除這些因素後，若寶寶還是吵鬧不安，那就可能跟睡眠環境或習慣有關。
創造良好的睡眠環境
柯海勁指出，想要寶寶睡得好，首先要給他創造一個良好舒適的睡眠環境。一般來說，睡覺房間溫度22-26℃、相對溼度50-65%為宜，蓋的被子厚度要適宜。夏天吹空調時，注意風口不要對著寶寶直吹。
形成固定的睡眠前奏
“促進寶寶長高的生長激素在夜間熟睡後會分泌得比較多，晚上10:00到次日凌晨2:00更是分泌高峰，所以一般建議寶寶能在晚上10點前真正入睡。”柯海勁進一步表示，為讓寶寶更好地過渡到睡眠狀態，家長需要給寶寶創造一個準備入睡的安靜環境。在這個時間段，家長可以將睡前需要做的幾件事固定下來，比如：洗澡、按摩、放輕柔音樂、讀書或講故事等，慢慢形成習慣後，寶寶就會形成條件反射，知道下一步該要睡覺了。
養成晚上睡覺習慣
有些家長說，我家孩子白天呼呼大睡，可一到晚上就精神很好。其實，這主要跟寶寶晝夜不分，沒養成晚上睡覺的習慣有關。
當然，為了保證充足的睡眠，白天也可以適當安排寶寶小憩，但白天睡覺時需注意繼續保持房間光線充足，不必把窗簾遮得嚴嚴實實，同時保持日常的生活噪音，而到了晚上，如果寶寶醒來後，則不要跟他玩耍，臥室光線也要調暗，保持四周安靜，讓寶寶慢慢知道，晚上是需要睡覺的，而白天才是可以玩耍的。
廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫師柯海勁表示，寶寶總是入睡困難、吵鬧或者睡不安穩，家長首先要排除病理性因素。比如，是否發燒、中耳炎或者營養素缺乏的可能，又是否牛奶蛋白過敏引起腹痛、腸痙攣等等。排除這些因素後，若寶寶還是吵鬧不安，那就可能跟睡眠環境或習慣有關。
創造良好的睡眠環境
柯海勁指出，想要寶寶睡得好，首先要給他創造一個良好舒適的睡眠環境。一般來說，睡覺房間溫度22-26℃、相對溼度50-65%為宜，蓋的被子厚度要適宜。夏天吹空調時，注意風口不要對著寶寶直吹。
形成固定的睡眠前奏
“促進寶寶長高的生長激素在夜間熟睡後會分泌得比較多，晚上10:00到次日凌晨2:00更是分泌高峰，所以一般建議寶寶能在晚上10點前真正入睡。”柯海勁進一步表示，為讓寶寶更好地過渡到睡眠狀態，家長需要給寶寶創造一個準備入睡的安靜環境。在這個時間段，家長可以將睡前需要做的幾件事固定下來，比如：洗澡、按摩、放輕柔音樂、讀書或講故事等，慢慢形成習慣後，寶寶就會形成條件反射，知道下一步該要睡覺了。
養成晚上睡覺習慣
有些家長說，我家孩子白天呼呼大睡，可一到晚上就精神很好。其實，這主要跟寶寶晝夜不分，沒養成晚上睡覺的習慣有關。
當然，為了保證充足的睡眠，白天也可以適當安排寶寶小憩，但白天睡覺時需注意繼續保持房間光線充足，不必把窗簾遮得嚴嚴實實，同時保持日常的生活噪音，而到了晚上，如果寶寶醒來後，則不要跟他玩耍，臥室光線也要調暗，保持四周安靜，讓寶寶慢慢知道，晚上是需要睡覺的，而白天才是可以玩耍的。