原回答是兩年前寫的，兩年過去了，在暴食問題上已經好了很多，甚至半年一來瘦了16斤，幾乎已經沒有暴食的煩惱了。
我個人的體驗是:
第一，不要把暴食太當回事，睡沒有多吃管不住嘴的時候？只不過我們吃的比普通人還多些，次數頻繁了點而已。這是正常的。
第二，找著讓自己充實的事情做起來。當你從別的比較需要意志力的事情中獲得滿足感時，就不想在用吃來填滿自己。
第三，我個人很多次暴食是因為逃避，想用狂吃麻痺自己，從而不去做那些有挑戰性的事。然而後來我告訴自己，逃避就有用了嗎？吃了事情就不需要我去解決了嗎？並不是。況且吃了還讓自己長胖、心情不好和自責。一點用都沒有的狂吃何必去吃呢？
第四，不能暴食不代表不能吃想吃的垃圾食品或者高熱量食品。想吃就吃，吃的時候感受自己身體的感覺，太膩了，太油了，太鹹了，吃了牙疼口乾等等，都是我們身體反饋的訊號，告訴我們吃的量超過開心的那個量了，再吃就不是開心而是負罪了，以此告訴自己放一放。
最後，不要把精力放在內耗當中，吃就吃了，下頓少吃點，能不吃就不吃，果敢一點。千萬不要自我內耗、自我矛盾。
最後的最後，祝所有有暴食問題的朋友早日走出困境。
————————分割線————————
原回答:
曾經我也有過這樣的經歷，從早上起床一直吃到晚上睡覺，明明胃撐得要死，但就是停不下來。不過我不催吐，所以第二天一整天胃都特別難受。現在我比以前好一些了，但偶爾還是會吃很多吃到胃難受。個人總結了一下，主要是心理原因。一方面有需要應對的而自己又不想做的事情，借吃來逃避。另一方面因為自己吃太多，跟同學朋友不一樣，所以覺得自己是不是有病，甚至想千方百計躲著不見朋友。改變的方法首先是要接納這樣的自己，要相信是自己心裡有說不出、發洩不了的苦，才會在食物上藉以發洩，這是正常的。每個人都有煩惱苦悶，只是大家的發洩方式不一樣罷了，吃這種方式不是不能理解，只是對身體不太好而已。其次，就是要轉移注意力。不要由著自己去想吃。有的時候就是因為一直想著要吃這個吃那個，才會吃個不停。試著找點自己感興趣的事情來做。比如我很喜歡用全民K歌唱歌，那我就試著陶醉於自己的歌聲中，專注地做這件事。在唱歌的過程中總不能吃東西吧？當你唱了一個小時以後，你發現，原來一個小時不吃並不是難事呀，我還享受了那麼久呢，多好。因此，希望大家不要悲觀失望，接納自己，找點自己感興趣的事情轉移注意力。慢慢地，會好起來的！
原回答是兩年前寫的，兩年過去了，在暴食問題上已經好了很多，甚至半年一來瘦了16斤，幾乎已經沒有暴食的煩惱了。
我個人的體驗是:
第一，不要把暴食太當回事，睡沒有多吃管不住嘴的時候？只不過我們吃的比普通人還多些，次數頻繁了點而已。這是正常的。
第二，找著讓自己充實的事情做起來。當你從別的比較需要意志力的事情中獲得滿足感時，就不想在用吃來填滿自己。
第三，我個人很多次暴食是因為逃避，想用狂吃麻痺自己，從而不去做那些有挑戰性的事。然而後來我告訴自己，逃避就有用了嗎？吃了事情就不需要我去解決了嗎？並不是。況且吃了還讓自己長胖、心情不好和自責。一點用都沒有的狂吃何必去吃呢？
第四，不能暴食不代表不能吃想吃的垃圾食品或者高熱量食品。想吃就吃，吃的時候感受自己身體的感覺，太膩了，太油了，太鹹了，吃了牙疼口乾等等，都是我們身體反饋的訊號，告訴我們吃的量超過開心的那個量了，再吃就不是開心而是負罪了，以此告訴自己放一放。
最後，不要把精力放在內耗當中，吃就吃了，下頓少吃點，能不吃就不吃，果敢一點。千萬不要自我內耗、自我矛盾。
最後的最後，祝所有有暴食問題的朋友早日走出困境。
————————分割線————————
原回答:
曾經我也有過這樣的經歷，從早上起床一直吃到晚上睡覺，明明胃撐得要死，但就是停不下來。不過我不催吐，所以第二天一整天胃都特別難受。現在我比以前好一些了，但偶爾還是會吃很多吃到胃難受。個人總結了一下，主要是心理原因。一方面有需要應對的而自己又不想做的事情，借吃來逃避。另一方面因為自己吃太多，跟同學朋友不一樣，所以覺得自己是不是有病，甚至想千方百計躲著不見朋友。改變的方法首先是要接納這樣的自己，要相信是自己心裡有說不出、發洩不了的苦，才會在食物上藉以發洩，這是正常的。每個人都有煩惱苦悶，只是大家的發洩方式不一樣罷了，吃這種方式不是不能理解，只是對身體不太好而已。其次，就是要轉移注意力。不要由著自己去想吃。有的時候就是因為一直想著要吃這個吃那個，才會吃個不停。試著找點自己感興趣的事情來做。比如我很喜歡用全民K歌唱歌，那我就試著陶醉於自己的歌聲中，專注地做這件事。在唱歌的過程中總不能吃東西吧？當你唱了一個小時以後，你發現，原來一個小時不吃並不是難事呀，我還享受了那麼久呢，多好。因此，希望大家不要悲觀失望，接納自己，找點自己感興趣的事情轉移注意力。慢慢地，會好起來的！