抑鬱症，並不是單獨的一個疾病。而是心理疾病的一個過程中會出現的狀態。
心理疾病會經歷幾個階段：
1.潛伏期：經常走神。想法越來越多。
【經常恍惚/注意力分散/想法特別多/大腦亂糟糟的】
2.萌芽期：想法多的無法控制，時不時會產生心理衝突，產生各種痛苦。糾結，難受，重複，記恨等等無數種類。
【產生痛苦，比如，想法太多帶來的大腦腫脹感，虛脫感。或某個事情就是耿耿於懷，忘不掉。想法一旦出現，如同洪流在大腦裡陷入其中，醉生夢死無法自拔，直到虛脫。】
3.爆發期：透過前兩個階段，會形成一種爆發的模式。比如，重複，抑鬱，自卑，自責，失望，無聊等等無數。會傾向於某一個種類，附帶其它很多爆發。比如，強迫為主的爆發，會自帶自責，衝突，重複等。
【爆發表現在三個方面。
1.突然爆發。大概持續半小時。如進入幻境，如時空錯亂，如時間停頓。痛入靈魂骨髓。
2.想法衝擊。如腦要爆炸一般。
3.無限低落。任何情緒都無法提起來。世界灰暗。早上起床呼吸都困難。沒有目標。】
4.復發：延長爆發期。
心理疾病，並不是爆發一種而已，如感冒就是感冒，不會出現胃疼。抑鬱，會附帶很多其它內容，恐懼，強迫，自卑都會一起來。只是會觸發哪一種要看個體的差異。
心理疾病是一種群體作戰方式。來一個，後面會跟一波。
那麼，只講抑鬱症一個方面，自己看看有沒有如下情況：
1.走神，注意力不集中，想法越來越多，無法控制。
2.陷入情緒裡，無法出來。時間越來越長。
3.對一切失去耐心，好奇心，開始陷入無聊，不感興趣，隨波逐流。
4.情緒反應開始變激烈。
5.抑鬱症三個主要痛苦形式：心理流衝擊（半個小時不定期發作，最痛苦），灰暗世界（情緒低落，怎麼都高興不起來，長期，看不到希望），情緒不穩定（突然興奮，突然低落，沒有轉折）
那麼，康復以後的表現會如何？
1.亂想的洪流習慣消失。想法出現，也都在控制範圍內。
2.出現以前的觸發模式，也會很快減弱或消失。不會再爆發。
3.情緒觸發模式中，會產生緩衝地帶。減少觸發就爆發的情況。
4.情緒變的穩定，不再容易激盪。如同過去是一碗水，容易碰觸就動盪。現在變為一個湖泊，有動靜，也只是波盪湖面，很快就消除影響。
5.容易遺忘。心理痕跡很快消失。
抑鬱症，並不是單獨的一個疾病。而是心理疾病的一個過程中會出現的狀態。
心理疾病會經歷幾個階段：
1.潛伏期：經常走神。想法越來越多。
【經常恍惚/注意力分散/想法特別多/大腦亂糟糟的】
2.萌芽期：想法多的無法控制，時不時會產生心理衝突，產生各種痛苦。糾結，難受，重複，記恨等等無數種類。
【產生痛苦，比如，想法太多帶來的大腦腫脹感，虛脫感。或某個事情就是耿耿於懷，忘不掉。想法一旦出現，如同洪流在大腦裡陷入其中，醉生夢死無法自拔，直到虛脫。】
3.爆發期：透過前兩個階段，會形成一種爆發的模式。比如，重複，抑鬱，自卑，自責，失望，無聊等等無數。會傾向於某一個種類，附帶其它很多爆發。比如，強迫為主的爆發，會自帶自責，衝突，重複等。
【爆發表現在三個方面。
1.突然爆發。大概持續半小時。如進入幻境，如時空錯亂，如時間停頓。痛入靈魂骨髓。
2.想法衝擊。如腦要爆炸一般。
3.無限低落。任何情緒都無法提起來。世界灰暗。早上起床呼吸都困難。沒有目標。】
4.復發：延長爆發期。
心理疾病，並不是爆發一種而已，如感冒就是感冒，不會出現胃疼。抑鬱，會附帶很多其它內容，恐懼，強迫，自卑都會一起來。只是會觸發哪一種要看個體的差異。
心理疾病是一種群體作戰方式。來一個，後面會跟一波。
那麼，只講抑鬱症一個方面，自己看看有沒有如下情況：
1.走神，注意力不集中，想法越來越多，無法控制。
2.陷入情緒裡，無法出來。時間越來越長。
3.對一切失去耐心，好奇心，開始陷入無聊，不感興趣，隨波逐流。
4.情緒反應開始變激烈。
5.抑鬱症三個主要痛苦形式：心理流衝擊（半個小時不定期發作，最痛苦），灰暗世界（情緒低落，怎麼都高興不起來，長期，看不到希望），情緒不穩定（突然興奮，突然低落，沒有轉折）
那麼，康復以後的表現會如何？
1.亂想的洪流習慣消失。想法出現，也都在控制範圍內。
2.出現以前的觸發模式，也會很快減弱或消失。不會再爆發。
3.情緒觸發模式中，會產生緩衝地帶。減少觸發就爆發的情況。
4.情緒變的穩定，不再容易激盪。如同過去是一碗水，容易碰觸就動盪。現在變為一個湖泊，有動靜，也只是波盪湖面，很快就消除影響。
5.容易遺忘。心理痕跡很快消失。