針對樓主的這種情況，雖然是發生在上午，但是也是屬於在早飯後發生的情況。因此也屬於飯後發睏的範疇。

飯後犯困是怎麼回事？飯後發睏與飯後腦部供血量相對減少有關，飯後人體胃腸道馬上開始工作，從身體其它的部位抽調血液流進胃腸道以滿足胃腸道工作需要。在胃腸道外抽調的血液中，有一部分來源於腦部，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少，這是容易發睏的重要原因之一。人體出於自我保護，會讓你感到困，減少活動量，以保證有足夠血液到消化器官。如何解決飯後發睏問題？1、讓人在用餐後不會想睡的進食方法：吃八分飽，並且儘量花時間慢慢地吃。2、飯後不要一直坐著或躺下，可以慢慢的散步，做一些舒展運動。3、少吃一些油膩的食物，減輕胃部的消化負擔。4、吃一些助消化的食物，幫助胃部消化，有助於提高血液含氧量。怎麼睡都睡不夠，是什麼原因？人在夜裡正常的睡眠之外的白天也想睡覺有以下一個原因：1、身體好幾天出於疲勞狀態或者壓力狀態下。比如：一些人工作有特殊性，工作時會有要求工作具體時限，使得其精神上面臨巨大壓力。這樣即便睡眠能有8個小時，但是壓力讓身體在白天時刻都處於緊張與激烈之中，而人體自然是不能承受8小時之後的16小時的全程興奮，於是總會在白天感覺想睡覺。2、營養不良與身體體制。就是我們常見的“亞健康”狀態。主要原因就是貧血或者大腦供血不足，於是大腦疲態就更加的容易呈現出來。想睡覺就是自然的事。3、慢性疾病。比如：呼吸暫停綜合徵患者、發作性睡病患者常會出現白天犯困、嗜睡。

除了以上幾點外，日常生活中我們還應積極調整自己的作息習慣，做到健康飲食不熬夜的好習慣。