溼氣入體對身體的危害不言而喻，如果溼氣過重，造成氣血不暢，就會給就會給身體各個部位帶來傷害，所以我們要時刻要保持祛溼的習慣。

1、紅棗。

紅棗具有調理氣血的作用，但是吃太多會影響脾胃健康，甚至會生痰生溼，所以平時溼氣重的人最好不要吃紅棗，溼氣重會引起腹脹，而且會有舌苔厚膩的現象，對於這類人群最好不要吃紅棗。

2、桂圓。

身體裡溼氣過重的人不宜吃太多桂圓，否則會助長溼熱，桂圓具有調理氣血的作用，對於貧血的人群應該要多吃些桂圓，但是對於溼氣重的人群最好少吃桂圓，否則會導致人體內的溼氣越來越多。

4、冷飲。

要注意寒氣比較重的人，最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致溼氣更加嚴重，即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃。

5、甜食。

溼氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致溼氣更加嚴重。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗，有利於溼氣的排出。

1、看看舌苔是否厚膩

張開嘴巴，伸出舌頭，會看得更加明顯，如果發現舌頭變得胖大，需要注意了，這種胖大的舌頭，也是身體溼氣太重的表現。更加嚴重的是，如果舌頭邊緣，出現了齒痕，可能是齒痕舌。

2、看看面板愛不愛出油

溼氣重的人，日常很容易表現在臉部面板上，容易面板暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發面板瘙癢等症狀。

這裡說的溼氣“剋星”是赤 ！豆 ！無！ 溼 ！茶，裡面富含薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草9種祛溼的食材。

每天泡1-2杯，可以祛溼健脾、清熱解毒，幫助身體排出溼氣，讓身體保持暢通、健康。