失戀難受是很正常，說明你還對ta有感情。難受誰也代替不了你，這是你必須經歷過的一個階段。針對問題我給你幾個建議吧:第一點，反思一下自己。分手肯定是有理由的，但所有的理由可以總結為一條:你對ta已經沒有吸引力了。不管是因為什麼各種原因，有小三了，不合適啊等等。都是因為你對ta來說已經沒有意思了。那就去想想到底是什麼讓你變的“沒有意思”可能是某些方面你讓ta煩了，或者你還是沒長大某些幼稚的問題等。這些就需要你去自己去想了。第二點，對於你該怎麼辦的問題可以說在你面前有兩天路一，放棄。對ta說再見，此生有緣再見吧。如果想好放棄那就讓自己灑脫一點，分手之後都會有空窗期。內心都會空虛，不建議你再找物件，那樣你只會傷害另一個人，也會傷害自己。所以我建議你看我下面的第三點。二，挽回。我相信你肯定更喜歡這個選項(๑•ั็ω•็ั๑)，或者說你已經試圖挽回過。那你現在挽回絕對是件最錯的一件事，因為不關成功與否，都是失敗。你在ta心中的印象意見不好了，現在你做什麼多隻會增加你的負面影響。所以這個時候不如放一放。想要挽回對方就要想辦法再次建立吸引，想想當初你如何吸引到對方，想想你還有那些地方可以吸引對方。這個時候你就需要看第三點了。第三點，我相信現在你一定都是你們的回憶，滿滿的都是。進過上面兩點我相信你現在稍微冷靜了一些上面都是你需要去想的，只有第三點是讓你去做的給自己一點時間放縱一下自己，現在你的心情肯定是鬱悶的或者說憂鬱的。男生建議可以玩一下刺激的遊戲，高空彈跳過山車或者去健身房運動到讓自己疲勞，叫上三兩個好友喝到酩酊大醉，苦也好笑也罷，釋放出你的情緒。或者去自己旅行看看不一樣的風景。女生現在看性格吧，爺們的可以效仿一下男生剩下的還是建議你去找一個女閨蜜，不需要說太多，抱頭大哭就好，一點不要去找男的，因為這樣很容易讓你把他當成替代品，對你對他都是傷害。(作為男生實在不知道女生如何去放縱自己(ಥ_ಥ))其實就是希望你去將自己的情緒抒發出來。經過這個階段，心情會有了很好的變化(當然你要是個樂觀的人，悲觀的我就沒辦法了)不管你挽回與否，這段時間對你來說都是最好的這個時候是你自己增長自己的最好時機想挽回，就給自己制定個時間，在一段時間內不去見ta，在這段時間裡增長一下自己的魅力。讓你自己更成熟，更能對ta產生吸引力。當然這段時間也會有危險，比如ta可能會有新歡，但是你要堅信自己能在吸引回來ta。給自己找一個愛好，去了解它，去學習它，讓自己在空窗期忙碌起來，這個時候會有很多人不理解你，加油堅持吧。最後，想挽回就去吧，不管是成也好還是失敗也罷，別留下遺憾。挽回一次就夠，是你的ta就是你的，不是強求也不是好事。用不了多久你就會發現有很多人給你安慰，失戀這件事上你並不孤單