我也是經歷過人生最黑暗的一段時間，那段時間是真的很痛苦，很難過。現在走出來了，分享給大家一些自己的心得，希望所有抑鬱症的人，都能被溫柔相待。
我是複發性抑鬱障礙，從初中開始，現在大學了。目前只能說是好了，不能說是徹底痊癒，畢竟也不知道以後會不會復發~但是現在確實很好。分享一點心得吧~
————
首先，一定要按時吃藥，也許剛開始吃藥效果不會來的那麼快，但一定要堅持吃，記住一定會好的。抑鬱症不是不治之症，你現在不開心，就是因為生病了而已，生病導致你感受不到快樂，千萬不要覺得自己沒救了。
輕度和中度的多出去走走 散散心 外面的世界很精彩！真的，多出去看看風景，有些人還會失眠的，白天多走走，讓自己感到勞累，這樣晚上馬上就可以睡著了的！ 當然，這一點對於重度抑鬱症不適用 因為抑鬱症到一定程度是不想出去的，只想一個人待著，甚至不想動，覺得腳步也很沉重。這種情況下建議就不要勉強自己了，不想動就別動。
不要太過糾結為什麼會得抑鬱症，不要否定自己，你只是生病了，就像感冒發燒一樣！
心情實在不好的時候，不要自己憋著了，可以說出來，如果覺得沒有人可以傾訴，可以去貼吧啊微博啊。大家都是很善良的人，我抑鬱症的時候都是大家一直安慰我，讓我覺得很溫暖！
個人不建議輕度和中度的住院，我住過一段時間，醫院裡太壓抑了，在恐懼，壓抑的環境裡，對病情沒有任何幫助，反而是加強了心理負擔。
——
我是怎麼好的？
每週按時去醫院，該做的檢查都做，抽血，配藥，我的藥是來士普，阿戈美拉汀片，奧沙西泮片。
（藥很貴，每次開藥都得花一千多塊錢，而且有副作用，總是頭暈目眩。）
吃了兩個月，剛開始沒有任何好的跡象，還是想去死，想自殺，後來的某一天，突然覺得心情好了，沒有任何徵兆，就是突然的心情好了。
現在自己擅自停藥了，主要是沒時間去醫院，加上吃藥讓我副作用強烈難受，然後感覺自己也挺好的沒必要去了。當然這是不好的，大家不要學…一定要謹遵醫囑。
2019.10月更新
我已經停藥快一年了，偶爾會被抑鬱這種情緒影響，但是我一點都沒有想過死。我現在只想好好活下去，我已經做不到當初那種把生死看淡，覺得死亡是解脫的狀態了。我害怕死，我非常想活下去，我的求生慾望越來越強烈，大概是走在馬路上怕被車撞，我恐高，走在高樓的我害怕掉下去，我太想活下去了，我覺得我的人生中還有許多需要我完成的事。
我也是經歷過人生最黑暗的一段時間，那段時間是真的很痛苦，很難過。現在走出來了，分享給大家一些自己的心得，希望所有抑鬱症的人，都能被溫柔相待。
我是複發性抑鬱障礙，從初中開始，現在大學了。目前只能說是好了，不能說是徹底痊癒，畢竟也不知道以後會不會復發~但是現在確實很好。分享一點心得吧~
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首先，一定要按時吃藥，也許剛開始吃藥效果不會來的那麼快，但一定要堅持吃，記住一定會好的。抑鬱症不是不治之症，你現在不開心，就是因為生病了而已，生病導致你感受不到快樂，千萬不要覺得自己沒救了。
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輕度和中度的多出去走走 散散心 外面的世界很精彩！真的，多出去看看風景，有些人還會失眠的，白天多走走，讓自己感到勞累，這樣晚上馬上就可以睡著了的！ 當然，這一點對於重度抑鬱症不適用 因為抑鬱症到一定程度是不想出去的，只想一個人待著，甚至不想動，覺得腳步也很沉重。這種情況下建議就不要勉強自己了，不想動就別動。
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不要太過糾結為什麼會得抑鬱症，不要否定自己，你只是生病了，就像感冒發燒一樣！
心情實在不好的時候，不要自己憋著了，可以說出來，如果覺得沒有人可以傾訴，可以去貼吧啊微博啊。大家都是很善良的人，我抑鬱症的時候都是大家一直安慰我，讓我覺得很溫暖！
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個人不建議輕度和中度的住院，我住過一段時間，醫院裡太壓抑了，在恐懼，壓抑的環境裡，對病情沒有任何幫助，反而是加強了心理負擔。
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我是怎麼好的？
每週按時去醫院，該做的檢查都做，抽血，配藥，我的藥是來士普，阿戈美拉汀片，奧沙西泮片。
（藥很貴，每次開藥都得花一千多塊錢，而且有副作用，總是頭暈目眩。）
吃了兩個月，剛開始沒有任何好的跡象，還是想去死，想自殺，後來的某一天，突然覺得心情好了，沒有任何徵兆，就是突然的心情好了。
現在自己擅自停藥了，主要是沒時間去醫院，加上吃藥讓我副作用強烈難受，然後感覺自己也挺好的沒必要去了。當然這是不好的，大家不要學…一定要謹遵醫囑。
2019.10月更新
我已經停藥快一年了，偶爾會被抑鬱這種情緒影響，但是我一點都沒有想過死。我現在只想好好活下去，我已經做不到當初那種把生死看淡，覺得死亡是解脫的狀態了。我害怕死，我非常想活下去，我的求生慾望越來越強烈，大概是走在馬路上怕被車撞，我恐高，走在高樓的我害怕掉下去，我太想活下去了，我覺得我的人生中還有許多需要我完成的事。