很多媽媽都有這個問題，寶寶不好好吃飯，知道追著喂不好，可不追著喂又怕他吃不飽，怎麼才能讓孩子養成良好的進食習慣呢？

其實追根溯源，還是家長太縱容了，試著如下做法

❶不要再追著餵了

❷不要在非飯點時間讓孩子吃太多零食

❸適當讓孩子體驗飢餓（不吃了就收起來，不要強迫，餓了自然會吃的）

❹家長要做好表率（放下手上的工作，專心吃飯，可以談論一下孩子感興趣的話題)

現在媽媽們給孩子準備的食物可以說是應有盡有，各種食物，媽媽們變著花樣給孩子做，但孩子對食物的興趣卻表現的很冷淡，及時再好吃的食物也只是吃幾次，厭食，挑食，讓每位媽媽都感到頭痛不已。其實是我們不瞭解孩子的胃口，單單靠自己學到的營養知識來給孩子做食物。

孩子只要能保證一日三餐就行，平時儘量不要讓孩子吃零食。

現在零食的種類很多，幾乎每個家庭都給孩子準備了各種各樣的零食，不管是哪一種零食都含有很多的色素，調料品，這會破壞孩子的味蕾，讓孩子對於清淡的食物，不再感興趣。還有一點，孩子吃了過多的零食後，當到了吃飯的時間，即使媽媽們做的飯看起來美味可口，但他們沒有飢餓的感覺，自然就不想吃，等過了飯點，他們感到飢餓的時候，只能又再一次拿零食來充飢。這樣反覆的迴圈，已經讓孩子把吃飯看成一種遊戲。

孩子在飢餓的狀態下，對飯菜才感到特別好吃，媽媽並不需要變著花樣得給孩子做飯，只需要做一些簡單的，沒有任何新增劑的食物，保護好孩子的味蕾，任何的食物孩子都會喜歡吃。