關於小孩睡覺出汗多的原因，一般最常見的原因是缺鈣，其實是缺乏維生素D。但是也需要進行檢查明確一下具體的情況的，看看是否有感染等等其他問題。

【1】天氣越來越熱，孩子睡覺愛出汗可能是穿的太多了，本來孩子的活力就比較大，所以在孩子睡覺的時候可以給孩子選擇買連體的睡袋，這樣能夠露出孩子的腳丫和手，肚子又是蓋好的，這樣就不怕孩子受涼了。

【2】中醫裡講“肺主皮毛”，5歲的孩子肺部發育逐漸完善，所以他們的排汗系統比較發達。如果是肺氣較弱的話也可能有出汗的情況。所以也會導致有經常感冒的情況出現。如果家長可以嘗試做推拿的話，能夠很好的調理肺氣，改善孩子的這些情況。

【3】中醫裡講“肺與大腸相表裡”，如果是肺氣較弱、容易感冒的孩子，可能也會有便秘或是腹瀉的情況，可以一併請推拿師來調理。

【4】肺氣較弱的孩子在日常生活中可以多吃一些白色的食物，比如喝一些白蘿蔔水、銀耳百合蓮子湯等。日常生活中多吃一些白色的食物，如白蘿蔔，銀耳，百合，蓮子，白芝麻，山藥等都有很好的補肺氣的效果。

這位媽媽你好，5歲的寶寶夜裡睡覺出汗大多數都是正常的生理現象，如果只是睡覺出汗，沒有伴隨其他身體不適的症狀，如身體乏力、食慾不振等等，那基本上可以判斷是正常生理現象。因為5歲的孩子白天比較活潑好動，運動量比較大，新陳代謝比較旺盛，夜裡睡著了新陳代謝也會持續保持比較旺盛的狀態，所以會出汗比較多。這種生理性睡覺出汗現象跟天氣冷暖、睡覺穿衣多少、蓋的被子厚薄都沒有直接關係。當然，還有另一種情況，您的寶寶容易感冒，那就說明身體抵抗力免疫力差，夜裡出汗多也可能是虛汗，就是因為身體虛，抵抗力差。

身體抵抗力差容易感冒怎麼辦呢？小孩子小，不需要專門吃補身體的東西的，最簡單直接的辦法就是增強運動，增加抵抗力，我建議爸爸或者媽媽帶著孩子跑步，效果會很明顯。如果條件允許，最好是可以每天帶孩子跑步；如果時間不允許，也最好保持每週最少2到3次跑步。一開始可以距離短一些，比如從跑1公里或者2公里開始，根據寶寶身體情況和實際表現來定，然後身體適應了，可以逐漸增加跑步距離。通常堅持跑步1到2個月就會感受很明顯，最直接的表現就是孩子感冒次數減少了。建議您可以試試，這個是有很多實際案例的。又不花錢還鍛鍊了孩子和大人的身體，一舉三得。