98%以上的媽媽，都是非常負責，愛孩子，並且努力提高自己愛的質量的媽媽。媽媽是一群需要被關注的群體，因為我們的付出，孩子才能健康快樂的長大。
開始說正題，我想自從當了媽，很多人才知道當媽的不易吧，我們明明不開心，但是為了孩子，很多時候會強顏歡笑。說真的，孩子都感受得到，我們是不是真得開心，孩子一眼就懂了。
畢竟母子連心。不用假裝，情緒是每個人都會有的，重要的是我們在情緒襲來的時候，如何做能夠將傷害降低，或是對自己的，或是對孩子的，或是對家人的。
我也是孩子的媽媽，我有幾個面對情緒時候的解決方法：
1、情緒不好，其實本質原因是現實不符合自己的期待。
哎呀，今天工作一點都不順利，今天又被老闆罵了一頓，吃飯的時候飯也不好吃，回家之後，面對非要買玩具的孩子時，我們的情緒就被點燃了，要明確其實並不是孩子的錯，只是情緒被積累到一定程度，孩子的事情只是導火索，並不是根本原因。
2、先處理情緒，再處理事情
和孩子相處，有個最明顯的特點，就是隨時都可能有意外出現。
可是我們做為一個媽媽，前提是一個人，我們要先照顧好自己，懂得成全自己，才有可能平和而堅定的對待孩子。
有時候孩子哭了，我們情緒也很糟糕，如果這時候我們非要去搞定孩子，就很容易意氣用事，就是很多媽媽都有過的經歷，不打不喉忍不住，打完之後又後悔。
出現這種情況，就是因為沒有先處理情緒導致的。
3、不要逃避情緒，要直面它，接納它
我們從小都被教育，不要哭，不要難過，可是情緒時一種能量，如果你不面對它，積累多了，必然會爆發。
所以我們在遇見不順心的事情時，要給自己幾分鐘的時間，看著自己的情緒，體會著它，觀察著它。
最近幾年非常流行正念法，就是刻意的專注地不帶批判地面對當下，不管是好的，或是壞的。
從本質上講，情緒沒有好壞之分，勇敢面對情緒，這是第一步。
4、向自己提問
為什麼我們會生氣，我們對什麼事情會比較敏感，我們能不能調整或改變。
很多人一定有疑問，為什麼要自己改變，其實誰不爽誰就改變，這是阿德勒的課題分離理論。並且這個世界上，我們只能改變自己，改變不了別人，不是嗎？
最好是能拿一張紙記錄下來，讓自己看的更明白，更瞭解自己。
走完這四步，人就會逐漸清醒。
最後當我們平靜下來時，就能夠有更多的處理問題的方法，要不然在情緒中，人是很難用上所學的知識的。
只會有下意識地反應。
98%以上的媽媽，都是非常負責，愛孩子，並且努力提高自己愛的質量的媽媽。媽媽是一群需要被關注的群體，因為我們的付出，孩子才能健康快樂的長大。
開始說正題，我想自從當了媽，很多人才知道當媽的不易吧，我們明明不開心，但是為了孩子，很多時候會強顏歡笑。說真的，孩子都感受得到，我們是不是真得開心，孩子一眼就懂了。
畢竟母子連心。不用假裝，情緒是每個人都會有的，重要的是我們在情緒襲來的時候，如何做能夠將傷害降低，或是對自己的，或是對孩子的，或是對家人的。
我也是孩子的媽媽，我有幾個面對情緒時候的解決方法：
1、情緒不好，其實本質原因是現實不符合自己的期待。
哎呀，今天工作一點都不順利，今天又被老闆罵了一頓，吃飯的時候飯也不好吃，回家之後，面對非要買玩具的孩子時，我們的情緒就被點燃了，要明確其實並不是孩子的錯，只是情緒被積累到一定程度，孩子的事情只是導火索，並不是根本原因。
2、先處理情緒，再處理事情
和孩子相處，有個最明顯的特點，就是隨時都可能有意外出現。
可是我們做為一個媽媽，前提是一個人，我們要先照顧好自己，懂得成全自己，才有可能平和而堅定的對待孩子。
有時候孩子哭了，我們情緒也很糟糕，如果這時候我們非要去搞定孩子，就很容易意氣用事，就是很多媽媽都有過的經歷，不打不喉忍不住，打完之後又後悔。
出現這種情況，就是因為沒有先處理情緒導致的。
3、不要逃避情緒，要直面它，接納它
我們從小都被教育，不要哭，不要難過，可是情緒時一種能量，如果你不面對它，積累多了，必然會爆發。
所以我們在遇見不順心的事情時，要給自己幾分鐘的時間，看著自己的情緒，體會著它，觀察著它。
最近幾年非常流行正念法，就是刻意的專注地不帶批判地面對當下，不管是好的，或是壞的。
從本質上講，情緒沒有好壞之分，勇敢面對情緒，這是第一步。
4、向自己提問
為什麼我們會生氣，我們對什麼事情會比較敏感，我們能不能調整或改變。
很多人一定有疑問，為什麼要自己改變，其實誰不爽誰就改變，這是阿德勒的課題分離理論。並且這個世界上，我們只能改變自己，改變不了別人，不是嗎？
最好是能拿一張紙記錄下來，讓自己看的更明白，更瞭解自己。
走完這四步，人就會逐漸清醒。
最後當我們平靜下來時，就能夠有更多的處理問題的方法，要不然在情緒中，人是很難用上所學的知識的。
只會有下意識地反應。