人體每天進行新陳代謝會產生很多毒素，這些毒素如果沒有及時排出體外，對我們的身體百害而無一利。毒素是一切疾病的源頭，想要保住我們美麗的容顏和強壯的體魄，先和這些毒素說再見吧！
毒素一：宿便
症狀：每天排便卻仍感覺有殘留感，蹲廁10分鐘卻還是解不出大便，或者持續三天以上不排便。
危害：讓人頭痛、口臭、便秘、長斑、失眠、體重超速增長等一系列的症狀，長期嚴重宿便患者可能還會引起腹痛、大腸癌等疾病。
清毒食物：粗糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶。
毒素二：廢氣
症狀：體內有廢氣，經常易腹脹，並且放的屁很臭。
危害：腸道內積存的廢氣會降低消化吸收功能，造成便秘，腸內大便堆積會產生更多的廢氣，造成惡性迴圈。體內廢氣若長期積累不清除，還會引發腹痛、面板老化、潰瘍惡化，甚至使發生癌症的危險率增加。
清毒食物：富含乳酸菌的食物、大豆和紅薯。
毒素三：溼氣
症狀：舌頭兩側會有牙齒壓迫的痕跡，舌苔的顏色過於發白發黃且厚實，大便黏膩不成型。
危害：影響脾胃運轉，易導致頭腦昏沉身體無力，甚至有些疾病如：哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，也與溼邪有關。
清毒食物：紅豆、薏米。
毒素四：淤血
症狀：有些人年輕便出現了老人斑，有些人則時常感覺身上某個部分疼痛，如女性生理期時容易痛經，易掉髮、手腳冰涼、膚色暗沉、唇色暗紫、眼眶黯黑。
危害：瘀血體質的人，需儘早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，需要調節飲食，加強日常鍛鍊，防止進一步發展。女性溼氣重會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。
清毒食物：生薑、山楂、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。
毒素五：乳酸
症狀：體內有乳酸，身體會變得沉重，肩膀和脖子等部位常有痠痛感，易感到疲勞。
危害：乳酸含量過高，會降低血液的PH值，由於血液中乳酸的含量增高，當血液中的葡萄糖的含量相對減少時，會導致體內能量匱乏從而引起一系列的疾病。嚴重者還易引起風溼病、神經痛或增加癌症發病率。
清毒食物：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
人體每天進行新陳代謝會產生很多毒素，這些毒素如果沒有及時排出體外，對我們的身體百害而無一利。毒素是一切疾病的源頭，想要保住我們美麗的容顏和強壯的體魄，先和這些毒素說再見吧！
毒素一：宿便
症狀：每天排便卻仍感覺有殘留感，蹲廁10分鐘卻還是解不出大便，或者持續三天以上不排便。
危害：讓人頭痛、口臭、便秘、長斑、失眠、體重超速增長等一系列的症狀，長期嚴重宿便患者可能還會引起腹痛、大腸癌等疾病。
清毒食物：粗糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶。
毒素二：廢氣
症狀：體內有廢氣，經常易腹脹，並且放的屁很臭。
危害：腸道內積存的廢氣會降低消化吸收功能，造成便秘，腸內大便堆積會產生更多的廢氣，造成惡性迴圈。體內廢氣若長期積累不清除，還會引發腹痛、面板老化、潰瘍惡化，甚至使發生癌症的危險率增加。
清毒食物：富含乳酸菌的食物、大豆和紅薯。
毒素三：溼氣
症狀：舌頭兩側會有牙齒壓迫的痕跡，舌苔的顏色過於發白發黃且厚實，大便黏膩不成型。
危害：影響脾胃運轉，易導致頭腦昏沉身體無力，甚至有些疾病如：哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，也與溼邪有關。
清毒食物：紅豆、薏米。
毒素四：淤血
症狀：有些人年輕便出現了老人斑，有些人則時常感覺身上某個部分疼痛，如女性生理期時容易痛經，易掉髮、手腳冰涼、膚色暗沉、唇色暗紫、眼眶黯黑。
危害：瘀血體質的人，需儘早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，需要調節飲食，加強日常鍛鍊，防止進一步發展。女性溼氣重會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。
清毒食物：生薑、山楂、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。
毒素五：乳酸
症狀：體內有乳酸，身體會變得沉重，肩膀和脖子等部位常有痠痛感，易感到疲勞。
危害：乳酸含量過高，會降低血液的PH值，由於血液中乳酸的含量增高，當血液中的葡萄糖的含量相對減少時，會導致體內能量匱乏從而引起一系列的疾病。嚴重者還易引起風溼病、神經痛或增加癌症發病率。
清毒食物：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。