能坐著就不站著，能躺著就不坐著。這是懶人的人生信條，有時候你覺得最舒服的生活方式，其實是不利於健康養生的。坐著雖然也很舒服，但經常久坐的人要預防以下這些疾病：

1、頸椎病

長期不良的坐姿，會造成筋骨疲勞。出現頸椎病、頭暈等症狀。保持良好的坐姿，身子端正，腳部平穩著地。經常做伸展運動，可緩解肌肉疲勞。

2、腰椎病

坐姿不正，或總是保持一個固定姿勢，容易使腰部壓力過大而產生腰肌勞損。所以儘量不要久坐，或多調整一下坐姿，多起身活動一下，這樣可以緩解腰部疲勞。

3、尾骨受傷

經常久坐容易壓迫尾骨神經，造成尾骨受傷而導致臀部尾骨隱隱作痛。平時一定要保持良好的坐姿，以減輕脊椎的壓迫。堅持運動也可以減少尾骨受傷的機率。

4、肌肉痠痛

經常久坐不動特別容易造成全身肌肉僵硬、痠痛甚至萎縮。建議每天坐著的時間不要超過8個小時，而且至少每隔一小時要起身自由活動一次。

5、食慾消沉

久坐族缺乏全身運動，會導致胃腸蠕動變弱，消化液分泌減少，久而久之就會出現食慾不振、腹脹、消化不良等症狀。建議每天至少堅持擠出半小時出來運動，促進食物消化。

坐著是一件再正常不過的事情了，可能很多人會納悶坐著為什麼會影響身體的健康，其實坐著倒是沒有什麼問題，但是如果坐得太久，尤其是坐姿又不是很正確，那麼就會給健康帶來危害了，首先就是肥胖，尤其是腹型肥胖，因為平時的運動量少，吃完飯坐著，脂肪特別容易堆積在腹部，引起腹型肥胖，而腹型肥胖最容易導致內臟脂肪過高，會大大增加血脂，增加心腦血管疾病的風險。

另外就走對於骨骼不是很好，尤其很多人坐著也會翹二郎腿，對關節也有一定的損傷，而久坐運動量就會減少，心臟的負荷也會變大，長期也容易引發心臟的疾病，另外久坐，很多人會塌腰駝背，這對腰頸椎都有很大的壓力，因此久坐的人大都有腰頸椎的勞損，嚴重的還會造成腰間盤突出等問題，而這些已經讓人苦不堪言了，解決這些問題的方式其實特別簡單，就是起身活動就可以了，就能預防了。

最後久坐，胃腸的蠕動也會減慢，這也就意味著，容易出現消化不良以及便秘的問題，而這兩者，一個影響營養的吸收，以及腸胃負擔較重會引發疾病，第二是便秘，長期的便秘會給身體造成更大的危害，比如免疫力降低，情緒不穩定，注意力不集中，記憶力減退，失眠等等，所以建議每坐半小時起身活動5分鐘。