做一件或一些自己喜歡的有意義的事情，讓它們支撐起你的精神，樹立起你的信念，激發著你的靈感，召喚著你的靈魂，鼓舞著你而向前：心理諮詢只是一種疏導，心身疾病需要長久的治療。而用足尖踩著疼痛的站立，才是你與生命最堅韌美好的共存！

心理諮詢後感覺病情未見好轉，可以參考以下辦法解決：

一、堅持諮詢。病情未見好轉很多時候是因為來訪者治癒心切，希望透過一兩次心理諮詢就解決自己的心理問題。然而，心理問題不是一兩天形成，它的解決也不可能一蹴而就——心理諮詢是一個過程。在這個過程中，專業的心理諮詢師要收集足夠的來訪者資訊資料，才可能協助來訪者找到導致心理問題的根源原因，才可以與來訪者合作處理這些內容最終產生來訪者症狀消失、問題解決的效果。這個過程需要時間。心理諮詢的時長跟病情的嚴重程度關係密切。通常情況下，一般心理問題需要一到兩個療程，一個療程十小時，按一週一次、一次2小時來計算，解決一般心理問題大概需要2到3個月時間。病情越嚴重，諮詢需要的時長會越長。而一些來訪者的心理問題是從生命早期就開始的，他們的問題的改善或者解決會需要比較長的時間，2年、3年，甚者更長。心理諮詢的時長還跟來訪者改變的意願和能力有關。

二、跟諮詢師探討。在諮詢中，把你現在的心身狀況以及你對心理諮詢的期待跟諮詢師進行探討。這樣做對你、你的心理諮詢都有好處，它會幫助你和你的諮詢師共同來正視、面對心理諮詢中的困難和問題，有利於及時調整心理諮詢的目標和策略。這裡需要強調的一點是，“病情未見好轉”是你和諮詢師共同工作的結果，不是諮詢師一個人的責任，所以跟諮詢師探討的過程中，需要有一個“我要跟諮詢師合作來解決我的問題”的態度，而不是推卸自己的責任，一味地指責諮詢師，這不是解決問題的態度。另外需要注意的一點，選擇了諮詢師就選擇了信任。“用人不疑，疑人不用”，選擇了諮詢師就相信他能夠把你帶向更好的地方，哪怕中間有艱難險阻、有迂迴曲折。相信他人跟自信一樣，會給你和諮詢師帶來戰勝困難的力量，這對於你的心理諮詢是有益而無害的。

三、更換諮詢師。如果確實感覺跟諮詢師不匹配——跟他在一起感受不舒服，或者以上兩個方法你都做了依然感覺諮詢效果始終不理想，你可以選擇更換諮詢師。更換諮詢師前需要跟現在的諮詢師有一個告別，目的主要是在你的內心中形成跟諮詢師的分離。選擇新的諮詢師可以請現在的諮詢師推薦，也可以透過其它渠道尋找專業的、口碑好的諮詢師。你也可以先跟新選擇的諮詢師諮詢一次找找感覺，如果感覺不錯，就可以定下來這個諮詢師。一旦確定了諮詢師就不要輕易更換，輕易更改諮詢師對解決你的心理問題沒有好處。