眾所周知，久坐、運動量少引發肥胖、坐姿不正確引發腰椎問題上，但越來越多的研究人員透過實驗證明，久坐給人體造成的傷害有可能達到致命的程度，而且這種傷害很有可能無法透過鍛鍊來挽回。世界衛生組織（WHO）曾指出，全球每年有 200 多萬人因久坐而死亡。一天上班坐在電腦前8-10小時，下班3-4小時是坐在沙發上看電視、手機，還有1-2小時坐在各種場合娛樂休閒。澳洲昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，減壽22分鐘。持續一天，至少消耗了4.4小時生命。一個月是132小時，一年結束直接少活66天，每五年壽命就減壽約一年！因此，久坐被列為十大致死、致病的殺手之一，甚至趕超吸菸的危害。久坐族要想保持身體健康，需要做到：
1、打破久坐模式，每坐半小時就要起身活動一下，同時要注意活動手臂、肩周，儘量將全身肌肉都動起來。
2、做好眼睛保護，當代人對手機、電腦依賴嚴重，過度用眼容易導致眼疲勞，容易引起眼病。久坐族每用眼30分鐘，就要適當休息雙眼，如眺望遠處、進行眼保健操等。
3、避免腹型肥胖，久坐族容易出現大肚腩，大家在平時要注意加強體育鍛煉，避免久坐引起肥胖，肥胖可引起多種疾病。
4、做到飲食均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，可以有效預防便秘，便秘是久坐族很常見的問題之一。
5、定期體檢，體檢能夠及時發現問題，及時進行治療，避免給身體帶來嚴重後果。
要避免長時間低頭，世界這麼大，多抬起頭看看，活動活動脖子；
平時多加強頸部肌肉的鍛鍊，游泳、放風箏都是不錯的選擇！
基於久坐族更易受亞健康的困擾，增加患病機率，建議平時補充免疫調節劑，夯實自己的免疫力基礎，增強體質。研究證實，天然植物多糖可刺激免疫細胞增殖、活化，增加抗體、干擾素等免疫因子生成水平，有效提升免疫功能，而且無任何毒副作用。
眾所周知，久坐、運動量少引發肥胖、坐姿不正確引發腰椎問題上，但越來越多的研究人員透過實驗證明，久坐給人體造成的傷害有可能達到致命的程度，而且這種傷害很有可能無法透過鍛鍊來挽回。世界衛生組織（WHO）曾指出，全球每年有 200 多萬人因久坐而死亡。一天上班坐在電腦前8-10小時，下班3-4小時是坐在沙發上看電視、手機，還有1-2小時坐在各種場合娛樂休閒。澳洲昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，減壽22分鐘。持續一天，至少消耗了4.4小時生命。一個月是132小時，一年結束直接少活66天，每五年壽命就減壽約一年！因此，久坐被列為十大致死、致病的殺手之一，甚至趕超吸菸的危害。久坐族要想保持身體健康，需要做到：
1、打破久坐模式，每坐半小時就要起身活動一下，同時要注意活動手臂、肩周，儘量將全身肌肉都動起來。
2、做好眼睛保護，當代人對手機、電腦依賴嚴重，過度用眼容易導致眼疲勞，容易引起眼病。久坐族每用眼30分鐘，就要適當休息雙眼，如眺望遠處、進行眼保健操等。
3、避免腹型肥胖，久坐族容易出現大肚腩，大家在平時要注意加強體育鍛煉，避免久坐引起肥胖，肥胖可引起多種疾病。
4、做到飲食均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，可以有效預防便秘，便秘是久坐族很常見的問題之一。
5、定期體檢，體檢能夠及時發現問題，及時進行治療，避免給身體帶來嚴重後果。
要避免長時間低頭，世界這麼大，多抬起頭看看，活動活動脖子；
平時多加強頸部肌肉的鍛鍊，游泳、放風箏都是不錯的選擇！
基於久坐族更易受亞健康的困擾，增加患病機率，建議平時補充免疫調節劑，夯實自己的免疫力基礎，增強體質。研究證實，天然植物多糖可刺激免疫細胞增殖、活化，增加抗體、干擾素等免疫因子生成水平，有效提升免疫功能，而且無任何毒副作用。