按照老一輩的坐月子標準，水果和辣椒是絕對不能吃的，連青菜也不能吃。

現在時代不同了，水果和青菜還是要吃的，只是不要吃冰冷的。不然整天大魚大肉很容易便秘，本來產婦就易便秘。我生大寶時就沒吃水果和青菜，難受得不得了。生二寶時適當吃了一些，好受多了。

不過辣椒這些辛辣的，最好還是不吃了。我們生活在重慶，平無辣不歡，但坐月子可是忌口辣椒的。畢竟生完孩子身體得重新恢復調整，辣椒太刺激了，還是別吃的好。

【坐月子期間能不能吃水果和辣椒啊】坐月子期間還是以清淡為主，因為月子期間只要是母乳餵養孩子，產婦的飲食直接影響寶寶，產婦吃辣椒，容易上火，寶寶會上火，為了寶寶的健康要多注意多吃膳食纖維，可以充分補充母乳產量，免得寶寶奶不夠吃。更不要擔心長胖而節食，產婦吃不好，休息不好，心情不好，都會導致乳汁減少，這個我深有體會。

水果可以有選擇地吃，如:

1.彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2.蘋果，味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於產婦的產後恢復。

3.木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

4.橄欖 味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

祝媽媽和寶寶健康快樂！