找一項拿手又適合自己的運動專案揮汗去吧，找時間去大自然作個短期旅行吧，找個知己傾訴也行，總之，別一個人鑽牛角尖，凡事總會有解決的辦法的(如果無解?那煩惱也沒用)。人生也就這麼幾十載，過好今天才有“明天”，沒什麼大不了的。

就健康領域而言，站著醫生的角度來說，我建議的釋放壓力的方式是，運動！

運動也分很多種，下面我就列舉幾種型別的運動，幫助你釋放壓力：

1、啞鈴、槓鈴（劇烈、重度運動），這種型別的運動方式以高強度、高重量、高負荷為主，就是要讓你發力，把自己內心的不滿、不適、內心的憤怒全部發洩出來，發洩到這些高重量、高負荷的“鐵”上面，而且沒有對任何事物造成影響，沒有破壞任何公共物品，也沒有損傷到任何人群，並且還能鍛鍊身體、強化骨骼、增長肌肉，保持好身材；

2、爬山、跑步（適當的、中度運動）：跑步一般在清晨，早起或許就能讓你神清氣爽，加上戶外的清新空氣、早上的明媚Sunny，是一種很好的“運動”氛圍，氛圍好了，心情自然不錯，再加上慢跑，可以很好的釋放、緩解內心的壓力、不爽、以及對各種事情的不滿。

3、園藝、瑜伽（悠閒地、輕度運動）：這類運動以輕運動量、輕負荷、動作緩慢、悠閒為主，比如園藝，以“挖、摘、鋤、剪、挑”等等一些列動作為主，不慌不忙，慢慢來；瑜伽也是，在鍛鍊自身平衡性、柔韌度的前提下，也能放鬆心情，讓自己把浮躁的心情，放緩下來，也能鍛鍊心境，是一種不錯的釋放壓力的辦法。