我的建議是不吃或者少吃，不建議多吃。

1.味精只是日常生活中的調味品也不是必須品，所以可有可無，我家就從來沒有買過用過味精，味精是化學成分的調味品不是天然的，

所以孕婦慎用。

2.孕婦吃味精的話容易引發孕婦高血壓，味精中含有較高的鈉離子，這樣孕婦容易患高血壓，十分危險，所以孕婦為避免高血壓最好還是不用味精。鹽也正常量就可以，也不要多用。

3.味精含有穀氨酸鈉會導致孕婦體內鋅元素隨尿排出。導致孕婦對胎兒缺鋅，因此孕婦最好不要食用味精。

4.味精對人體沒有直接的營養價值，但是他放在飯菜裡有提鮮的效果，有助食慾。

如果實在忍不住非要吃還是建議少吃一點吧，為了胎兒的健康。

首先對於孕婦來說，最好的選擇就是純天然的綠色食物，就算是調味品也一樣，最好不要吃人工合成的。味精的化學名稱叫穀氨酸鈉，是一種由鈉離子與穀氨酸根離子形成的鹽，是一種化學成分的調味品，不是天然的。

其次味精對於孕婦有可能會引起不必要的傷害：

1. 容易引起妊娠高血壓

味精中含有較高的鈉離子，身體吸收過多鈉離子就可能導致高血壓、妊娠期浮腫等疾病，所以過量的味精和鹽對於孕婦都是有害的。胎兒吸收過多的鈉元素，有可能會影響胎兒的智力發育。

2. 容易影響鈣鎂鋅等的吸收

當穀氨酸鈉攝入過多，會妨礙鈣和鎂的吸收，人一旦缺少鈣鎂，就會覺得頭痛、心跳加速、噁心等症狀，且對生殖系統也有不良影響；穀氨酸與血液中的鋅結合後無法被人體吸收利用，會間接導致人體缺鋅。胎兒缺鋅的後果就是會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況。

3. 容易在高溫以後產生有害物質

穀氨酸鈉經過高溫加熱會生成焦穀氨酸鈉，有研究認為其可能有致癌性，對人體無益。

4. 未被證實的可能的傷害

過量使用味精還被認為可能導致：視網膜受損從而引起視力下降；抑制神經功能從而影響兒童發育等。

如果孕婦實在覺得沒味道，可以加些天然的調味品，如干辣椒、羅勒、香菜等等。如果條件許可自己煮一些雞湯，蘑菇湯，黃豆觜湯做為烹調提鮮品是最好的。

任何東西都不能過量食用好吧，水喝多了還會尿頻呢。適量食用是完全沒有問題的。

而且，我不太明白為什麼那麼多人用各種看似合理卻又奇葩的理由diss味精。說什麼不是純天然的不能吃盡量少吃，我就想問你家吃的鹽是純天然的麼？耗油，醬油，醋，糖，是純天然的麼？哪個不經過十幾道工序才能生產食用，味精和這些調味品有什麼不同。

還有，孕婦不是icu的病號，這也不能吃那也不能吃，胎兒營養怎麼來？