肌肉拉傷，是生活中較常見的一種外傷，可以好發於非常多的部位，例如上肢、下肢、腹部、背部、臀部等。

多數的輕度肌肉拉傷可以透過自愈能力恢復，不留下什麼後遺症，但是不少人在外傷之後不注意保護休息，或者外傷的程度較重，則有可能造成很多的不同問題，舉幾個例子吧！

1.肱二頭肌拉傷

我有一個朋友，34歲，體重近250斤，原來玩單手啞鈴可以到40kg，自從有一次訓練拉傷肱二頭肌，導致肌纖維斷裂較多，胳膊就看起來像大力水手，單手啞鈴的力量掉到25kg左右。（圖片非他）

2.急性腰扭傷

腰部肌肉拉傷，拉傷之後腰部可能會存在腫痛，拉傷部位肌肉皮溫會升高，觸起來有明顯的痛感，如果程度較重，也不處理，將來極有可能會變成慢性的腰肌勞損，這就是一種拉傷後遺症。

3.膕繩肌損傷

發生在大腿後側的肌肉拉傷，膕繩肌是很重要伸髖肌和屈膝肌肉，當膕繩肌損傷的時候就會出現大腿後伸疼痛，屈膝疼痛，下樓梯的時候表現的就很典型，就像很多人練腿之後的感覺。

不往遠處繞了，不知道你的拉傷發生在哪個位置？24小時內可以考慮冷敷，24小時後可以熱敷輔助推拿來消除這次拉傷造成的問題，有助於儘快恢復，但是對於我第一個寫的那個大力水手一類的拉傷，問題嚴重要去醫院處理。

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！

肌肉拉傷分為三個等級。一級損傷只是輕微的撕裂，對運動影響不大。二級損傷部分肌纖維撕裂，需要休息2-4周，做好康復治療。三級損傷就比較嚴重了，肌纖維全部斷裂，需要手術治療。

一般比較小的肌纖維拉傷不會造成後遺症，但如果二級及以上損傷，如果不做好康復治療，是可能造成損失後遺症的，比如肌肉的粘連，肌肉萎縮甚至退化，纖維化。

配合理療，中藥外敷消炎鎮痛，另外可以配合一些伸直和肌力訓練，提高損傷肌肉的質量。使新生成的肌纖維更加接近正常組織。

有相關運動損傷的可以諮詢我。

一般肌肉拉傷是不會留下後遺症的，都可透過自愈能力恢復。

對於肌肉拉傷引起的疼痛，最好的治療就是採取膏藥，如外敷葛氏老黑膏，一是可以達到舒經活絡、活血化瘀、行氣止血、消腫止痛的功效，二是它是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。