眾所周知，在月子期間飲食要清淡，所謂的清淡，就是要減少各種調味品的使用，尤其是一些含有刺激性味道的調料和含鹽量過高的調料。其中，生抽就是產婦在月子期間要減少攝入的調料之一。
一般來說，生抽具有增進食慾、降低膽固醇以及預防心腦血管疾病的作用。但是，生抽中的含鹽量和食品新增劑的成分都有很多，如果在月子期間，產婦過多的食用生抽的話，容易造成腎臟的負擔過重，影響媽媽的身體健康，同時也會加重水腫的發生。
那麼是不是在月子裡一點也不能吃生抽呢？其實也不盡然，如果在月子期間少量的食用一點的話，那麼對於產婦的身體影響是不大的，只不過產後媽媽要控制好這個攝入量比較好。
在月子期間的調料攝入要仔細，這幾種調料也要慎重選擇。
1、味精/雞精
作為一種增鮮劑，味精和雞精在日常的飲食中使用率還是比較高的，只不過對於產婦來說，月子裡最好不要吃。因為味精或者是雞精中都含有穀氨酸鈉，這種成分會阻礙身體對於鋅的吸收，不僅會不利於產婦身體的恢復，同時對於母乳餵養的孩子來說，也不利於寶寶的身體健康。
2、桂皮
桂皮是一種香辛料，在平時烹飪美食的時候，能夠讓食物的口感更佳，但是對於在月子裡的媽媽來說，桂皮卻不是一個好的選擇。桂皮很容易會導致產婦便秘。在月子裡，產婦很容易就會出現便秘的情況，尤其是剖腹產或者是側切後的媽媽，即使是便秘也不能用力去排便，因此，如果這個時候吃了桂皮，加重了便秘的情況，那麼對於產婦身體的影響是巨大的。
3、芥末
芥末的口感很特別，有些人很喜歡，有些人卻敬而遠之。對於產後媽媽來說，即使你從前再喜歡吃芥末，在月子期間，也別吃了。這種味道辛辣、刺激性強的調味品，對於產後媽媽的腸胃傷害真的非常大。
4、八角
八角俗稱大料，是香辛料的一種。對於在產後需要清淡飲食的媽媽來說，八角不僅容易導致便秘，還會增加產婦的腸胃負擔，造成胃部不適，從而影響媽媽的健康，還會影響哺乳。
5、花椒
花椒與其它香辛料一樣，如果產婦食用後，很可能會加重腸胃負擔，造成便秘。同時，花椒中含有的一些刺激性的成分還會透過乳汁被寶寶吸收，對於寶寶的味覺發育和腸胃系統的發育都會產生不利的影響，因此，在月子裡最好不要吃花椒。
在月子期間，產婦的飲食最好以清淡為主，對於一些調味料來說，能省則省，以免其中含有的一些刺激性的成分會影響媽媽和寶寶的健康。
眾所周知，在月子期間飲食要清淡，所謂的清淡，就是要減少各種調味品的使用，尤其是一些含有刺激性味道的調料和含鹽量過高的調料。其中，生抽就是產婦在月子期間要減少攝入的調料之一。
生抽的優點和缺點一般來說，生抽具有增進食慾、降低膽固醇以及預防心腦血管疾病的作用。但是，生抽中的含鹽量和食品新增劑的成分都有很多，如果在月子期間，產婦過多的食用生抽的話，容易造成腎臟的負擔過重，影響媽媽的身體健康，同時也會加重水腫的發生。
那麼是不是在月子裡一點也不能吃生抽呢？其實也不盡然，如果在月子期間少量的食用一點的話，那麼對於產婦的身體影響是不大的，只不過產後媽媽要控制好這個攝入量比較好。
在月子期間的調料攝入要仔細，這幾種調料也要慎重選擇。
月子裡這幾種調料最好別吃1、味精/雞精
作為一種增鮮劑，味精和雞精在日常的飲食中使用率還是比較高的，只不過對於產婦來說，月子裡最好不要吃。因為味精或者是雞精中都含有穀氨酸鈉，這種成分會阻礙身體對於鋅的吸收，不僅會不利於產婦身體的恢復，同時對於母乳餵養的孩子來說，也不利於寶寶的身體健康。
2、桂皮
桂皮是一種香辛料，在平時烹飪美食的時候，能夠讓食物的口感更佳，但是對於在月子裡的媽媽來說，桂皮卻不是一個好的選擇。桂皮很容易會導致產婦便秘。在月子裡，產婦很容易就會出現便秘的情況，尤其是剖腹產或者是側切後的媽媽，即使是便秘也不能用力去排便，因此，如果這個時候吃了桂皮，加重了便秘的情況，那麼對於產婦身體的影響是巨大的。
3、芥末
芥末的口感很特別，有些人很喜歡，有些人卻敬而遠之。對於產後媽媽來說，即使你從前再喜歡吃芥末，在月子期間，也別吃了。這種味道辛辣、刺激性強的調味品，對於產後媽媽的腸胃傷害真的非常大。
4、八角
八角俗稱大料，是香辛料的一種。對於在產後需要清淡飲食的媽媽來說，八角不僅容易導致便秘，還會增加產婦的腸胃負擔，造成胃部不適，從而影響媽媽的健康，還會影響哺乳。
5、花椒
花椒與其它香辛料一樣，如果產婦食用後，很可能會加重腸胃負擔，造成便秘。同時，花椒中含有的一些刺激性的成分還會透過乳汁被寶寶吸收，對於寶寶的味覺發育和腸胃系統的發育都會產生不利的影響，因此，在月子裡最好不要吃花椒。
在月子期間，產婦的飲食最好以清淡為主，對於一些調味料來說，能省則省，以免其中含有的一些刺激性的成分會影響媽媽和寶寶的健康。