睡眠是我們每天都不能缺少的，既能幫身體恢復體力，又能幫大腦恢復精力，睡覺這麼好，其實睡好覺也是一種學問。

不過古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了 “不想短命，莫睡三覺” 的俗語。那麼你知道這“三覺”指的是什麼嗎？

1.生氣的時候入睡

生氣後睡覺，會在睡夢中影響到人們的大腦思維，在這過程中，會使得細胞衰老加重，促使血壓升高，甚至使得大腦出現了缺氧，處於混沌的狀態下。在這過程中，會刺激人們的心跳，出現了心跳加速的情況，心臟跳躍速度超過了正常的標準，對心腦血管的健康隱患也是非常大的。

當然平時也應當減少生氣！人們常說怒急傷肝，確實是這樣，生氣過度，對該部位有很大的損傷，將會進一步刺激身體，導致一些有毒物質產生。

2.醉酒後入睡

很多人喝完酒過後都會感覺大腦昏昏沉沉的，有種想睡覺的慾望。但是酒後入睡，酒精很容易被吸收到血液中，導致血液酒精含量偏高．從而刺激血管內壁，使血壓升高。醉酒之後會經常噁心嘔吐，但是睡著後，由吐物長時間排不出來，就會堆積到人的氣管中，從而造成嚴重的大腦缺氧，甚至會引起睡眠過程中突發猝死的危害。

3.顛倒黑白的睡

顛倒黑白，本就違揹人體生理規律，長期睡顛倒覺，容易導致免疫系統紊亂、睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不著覺白天也睡不不醒的現象，久而久之不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。

所以說，出現以上三種情況，那麼睡覺的話就是在傷害自己。在睡覺前保持平穩的心情，按時作息，遠離酒精是對睡覺最好的選擇。