作為一名機關人員，常常被別人認為一手報紙一手茶，但其實每天工作都是忙得焦頭爛額，經常加班。但是目前來說對於我個人下班還是有安排活動

我每天上下班基本都是“十五分鐘公交車+半小時地鐵模式”，（1）我會再公交車上刷會新聞，但是會有目的的刷，不看漫天大幅無價值的新聞，舉個例子：每日讀報吧（要點式彙總國內國際、社會、經濟、娛樂等），目的：這樣子全面又資訊量大保證自己資訊儲備更新。（2）地鐵上我基本就是帶上耳機聽遮蔽環境，然後看書，紙質版的書，基本每天能看一小節，一個月一本的速度，目的：只有不斷的增加學識，才能提升自己，“腹有詩書氣自華”，而且我很多生活上的困惑往往都會在書裡找到答案。

主力推薦一件事情：做飯！我是個男生，但我也喜歡做飯。第一，作為男生，你會做飯。會讓你的女伴覺得你有暖心的一面，能過生活增進夫妻交流情感（主張夫妻情侶分工好內容，一起做飯，不要一回來就各玩各的玩手機）。第二，自己做飯能比外面吃省錢又吃得好而且絕對比外面吃健康。第三，做飯能讓你學會耐心細心，有慢節奏的時間去面對現在快節奏的生活，因為你要學會買菜，學會認識各種菜肉的樣子價格口味，搭配出自己喜歡的菜色口味。第四，增加生活的煙火氣息，發現生活的小美好。

這個可以見縫插針的做，誰說一定要健身房，誰說一定要講究這的那的，其實就是活動起來，生命在於運動！回來的路上跑跑步，上下班電梯換走樓梯，回來家裡做做俯臥撐仰臥起坐，不花多時間，半個小時，做個兩組就好。每天一點點就會有好的身形和健康。

我個人現在是在學吉他，每週末上一個小時培訓班課，平時下班回來練習半個小時到一個小時。你們可以培養下自己的興趣，不在量多時間花費多，重要的是堅持！

手機刷影片七七八八的、泛娛樂的活動或者影視劇小說、遊戲、懶覺儘量遠離！一句話“那些事情你到年老的時候也能做，為什麼不做一些年輕時候能做該做的事情，要不然你要這麼年輕的人生階段幹嘛”。杜絕即可即時的娛樂感受，去多享受下努力些才能得到的快樂豈不更好？

之前上班的時候，每天下班了都是吃過飯去找幾個球友一起打乒乓球，可以鍛鍊身體，還能結交朋友，還可以放鬆一下，有時候打完球，偶爾再去吃個大盤雞，那日子簡直不要太美了，只可惜現在天天在家帶孩子，好久沒有打過球，也沒有出去跟朋友吃過飯了