患者的外在形象，還可能是身體內部出現問題的訊號，因此千萬不可掉以輕心，因此在生活中一定要做好預防工作，那麼，怎樣預防色斑的出現呢?

1、想要預防色斑的出現，要注意保持充足的睡眠時間，同時還要注意多喝水、多喝湯、多吃水果和蔬菜，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

2、想要預防色斑的出現，在夏季的時候要注意適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的人，頭髮黝黑，膚色紅潤，沒有色斑。

3、想要預防色斑的出現，還要注意保持保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。保持營養的均衡，注意各種維生素的均衡攝入。

4、想要預防色斑的出現，最重要的是要注意防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，因此我們在夏季外出時要注意做好防曬措施，不要長時間暴露在Sunny下。

對於色斑來說，最大的困難是不知道具體的發病時間與症狀。而且色斑來的快，來的猛，力度強，一般情況下很難治癒，方法不正確的話還會損傷面板，造成面板二次受傷，所以祛斑一直是很多人最頭疼的一件事。

而如何尋找到正確的方法又是每一個人很愁人的表現，其實真的不用這麼愁，先要弄明白什麼是色斑，色斑就是長在面板上的斑斑點點，一般是在面部居多，形狀各異，大小不同，而面部的黃褐斑通常大多數情況下是由於內分泌失調引起的，或者是由於不注意防曬引起的，最少的是由於家族性遺傳病導致的，所以下面介紹幾種方式祛斑。

1.服用佉斑皂甙

很多人因為自己的不良習慣，導致了身體內分泌失調，引起了斑斑點點的出現，在原本面板白皙的基礎上開始遮蓋面板，變得很嚇人。而吃一些佉斑皂甙的食物，裡面含有的粗製蛋白能夠很好的調節人體的內分泌系統，增強人體的新陳代謝能力，加快血液的運輸。其次就是佉斑皂甙能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，增強面板抗氧物歧化酶的活性，瓦解黑色素，加快黑色素排出體外，面部沒有任何斑點，肌膚變得白皙透亮了。

2.定期做一下腸胃檢查

很多人不注意自己的腸胃情況，經常性的大吃大喝，可能引起一些腸胃炎症，其實一旦腸胃受損，消化吸收能力就會下降，新陳代謝能力也就變得越來越差，導致許多有毒的物質就會存在身體內，逐漸的引發色斑出現。

3.拒絕熬夜，積極鍛鍊身體

很多時候熬夜是引發內分泌失調的罪魁禍首，正所謂人的大部分時間都是在睡夢中度過的，只有睡得時間長，才能真正的身體健康硬朗。而參加體育鍛煉則可以釋放壓力，調節身心，促進血液流通，增強新陳代謝的能力。