根據個人經驗，長時間坐在電腦面前有很大危害，具體如下：

1、久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

2、久坐電腦前會使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

3、久坐電腦前會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

解決方法：

1、坐姿正確。在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。

2、電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。

（我比較愛玩手機玩電腦，眼睛現在已經近視700度了，感覺頸椎也不太舒服，所以儘量不要長時間坐在電腦面前，可以隔一段時間起來活動一下，看看遠處，看看綠色植被，總而言之，身體很重要，不能為了工作搞垮了身體啊！）

經常坐在電腦面前工作的話，隨著年齡的增長，一般都會頸椎不好。

由於長時間坐著，缺少運動。背部血液迴圈變慢，免疫力下降。表現的症狀有以下幾點：

1、頸椎不適，可能是頸椎間盤膨出、突出、椎孔狹窄、骨質增生等

2、胸椎間盤膨出、突出、椎孔狹窄、骨質增生等。

3、腰椎間盤不能。

4、眼睛發澀、發乾，

以上主要是因為頸椎原因導致頭部供血不足。如果不及時治療，可能引起腦血栓，腦梗塞等疾病。

平時不能久坐，定時起身活動下身體，促進血液迴圈。