如果你的眼睛經常覺得乾澀、又異物感、燒灼感、眼睛紅癢、畏光、早上起來眼睛感覺粘到一起，視力變得模糊、常常視疲勞，那就可能是乾眼。

乾眼是以淚膜穩態失衡為主要特徵並伴有眼部不適症狀的多因素眼部疾病，淚膜不穩定、淚液滲透壓升高、眼表炎症反應與損傷以及神經異常是乾眼的主要機制。

乾眼症，指的是有乾眼的症狀但沒有乾眼的體徵，尤其是沒有眼表損害，沒有引起乾眼的區域性或全身性原因。乾眼病跟乾眼症完全相反，有症狀有體徵。乾眼就是乾眼症和乾眼病的總稱。

那如何知道自己得了乾眼症呢？除了上面的症狀自測之外還有一些眼部疾病表格測試，大致如下：

除以上之外，還有一些專業的檢查如眼表檢查、淚液滲透壓、眼表染色、淚液分泌實驗等，測量下來會根據嚴重程度分1234四個等級，四級為最嚴重的。

治療上一般也會根據不同等級，給與不同的治療手段。

一級：

多眨眼多眨眼多眨眼！！！！（很重要）

改善環境和飲食

停用有害的眼部和全身用藥

熱敷和注意眼瞼衛生

人工淚液：水和膠，增加水樣淚液。

二級：

除上述外，均增加了以下（下同）

抗炎藥：滴用環孢素和糖皮質激素

側面遮擋的眼鏡和溼房眼鏡

淚小點栓賽

三級：

自體血清

治療性接觸鏡

永久淚小點栓賽

四級：

全身抗炎藥

手術：眼瞼成型、眼裂縫合術黏膜、唾液腺、羊膜移植

以上的都比較專業，如果你不太懂，那說點簡單可行的：

1、一分鐘眨眼次數少於30次容易引起乾眼，所以再一次強調眨眼的重要性。

2、多閉眼、睡眠有利於眼表清潔和穩定

3、電腦擺放離眼睛約50-60cm，電腦傾斜15-20度，眼睛平視點高於電腦中心10-15cm，最後在電腦前放一杯熱水或者加溼器，增加周邊適度，也能減緩眼部不適。

其實說了這麼多，除了人工淚液之外，最有效的還是眨眼，乾眼症不可怕，可怕的是反反覆覆，改善、預防還是得從這些不起眼的小點抓起。

不光是乾眼症人群，上班族經常對電腦，平時也可以備點人工淚液，眼睛不舒服了，條件允許去放放鬆休息，不允許了就滴點人工淚液，有一次性包裝還有大的，根據需求自己購買。

做檢查確診是否是乾眼症，無論是乾眼症還是眼疲勞，都是由於肝陰虛或傷肝血，也有藥物傷肝引起的，用些養肝血滋肝陰潤目的中藥眼保健食品如暢視可欣片，透過滋肝陰養肝血的成分針對乾眼症的原因進行緩解。有中藥的藥性又有食品的特點。