極少有人大便完全正常，很多人會有大便稀溏的問題，這是脾胃的問題，有些是胃腸疾病直接導致的，但是有些人是飲食習慣不良導致，比如有些人長期吃肥膩、辛辣刺激、菸酒過度等，不良的飲食習慣直接會刺激胃腸，或者超過胃腸道的運化消化能力，就會出現大便稀溏，或者大便黏滯、排不乾淨等感覺。

這種情況最重要的還是要調整飲食結構，讓自己的飲食結構趨於合理，隨著時間的推移，大便就會逐漸迴歸正常。

在中醫來看，多數的大便稀溏是脾胃虧虛運化不良，導致胃腸寒溼停滯所導致，其中又以脾胃陽虛最為多見，因為陽氣不足脾胃虛弱，不能耐受風寒，所以稍稍一接觸生冷食品、吹涼風或者接觸寒涼的東西，體內的陽氣不足以抵抗寒氣，導致大便次數增多，大便稀溏；治療以參苓白朮散、附子理中丸等方藥加減為好。

另外有些人是屬於肝脾不調型的大便稀溏，尤其受到情緒的影響比較大，往往在心情不暢、發脾氣或者焦慮壓抑的時候，腹痛腹脹腹瀉的症狀明顯加重，這是因為肝氣橫逆犯脾胃所導致的問題，調理以疏肝理氣健脾胃為主，日常注意調暢情緒，調理以痛瀉藥方等方法為主，加減治療。

有一種腹瀉叫五更洩，以凌晨的時候腹痛腹瀉明顯，但有些人症狀不典型，也只是表現為大便稀溏，多數是跟脾腎陽虛有很大的關係，因為胃腸的陽氣主要是靠脾腎兩個髒的陽氣的溫煦為主，如果脾腎兩髒陽氣虛衰，必然導致胃腸道虛寒，容易出現腹痛腹瀉、大便稀溏的現象，治療與四神丸為主。

以上就是常見的容易出現大便稀溏一些原因和治療思路，供參考。