飲食習慣去除黑眼圈 :

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。

2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。

3、早上喝一標蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。

黑眼圈形成的原因：1、睡眠質量不好為什麼睡眠不好的時候容易出現黑眼圈呢?著其實就是因為眼部面板太薄，將面板下面的眼輪匝肌顏色透出來了，而眼輪匝肌顏色是降紅色的，所以大多數黑眼圈透過面板透出來的顏色是黑紅色的，而且越靠近眼睛內側面板黑眼圈越重。當你睡眠不好時，肌肉顏色就會加深，黑眼圈就會加重。2、色素沉著眼部色素沉著包括了眼部周圍面板有斑點、雀斑、黃褐斑等都能形成黑眼圈。其實黑眼圈的成因裡面有色素沉澱這個原因。眼部化妝是罪頻繁的，如果你經常化妝但是眼部沒有徹底卸妝的話，就很有可能色素沉澱造成的黑眼圈。這個時候可以用一些滋養眼部的睡眠面膜來促進眼部血液迴圈，淡化色素的成分，環節眼部疲勞。對於眼部周邊的斑點，雀斑等只能用祛斑的方法來解決黑眼圈問題。3、肝臟問題黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現。如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現黑眼圈可能是肝臟問題導致的。熬夜的危害：一、最容易腎虛中醫認為黑色跟腎的功能有很大關係，所以有說法說黑色食物補腎，或是滋陰或是補陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足，當然這也要分情況，比如是可恢復性的黑眼圈多半是短時間內的熬夜或休息不好，而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。二、會引起不育長期熬夜對男人來說會影響激素的分泌，內分泌也會失調，要知道精液也屬於內分泌的其中一員，所以長期熬夜會影響男人精子的質量和數量，從而進一步引起不育。相關閱讀IT男人需警惕不育殺手三、免疫力下降抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。專家提醒，應當堅持抵制；‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。