利用好內向者具備的先天優勢：心思細膩，思想深邃，善於獨處，理性敏感。

1. 反思

當遭遇挫折時，你可能第一想到的不是去求助，而是反思自己的問題。但這其實也是一種非常有效的方法。透過反思，你會了解自己內心的想法。更容易採取行動去處理本質問題。

2. 練習鈍感力

內向者喜歡分析和觀察，所以比一般人更加的敏感。敏感帶來的好處是能夠及時感受到別人的情緒，擁有共情力。

但不好的地方是讓自己謹小慎微，有時會造成自己的煩惱和不快。所以，感受到的挫折也會比別人多。

在這種情況下，最好的方法是，試著讓自己鈍一點，不要太在意他人的眼光，因為往往真正在乎這些小事的只有你自己。當你自己放鬆了的時候，你會發現其實沒有任何問題，慢慢的，你也就不會那麼敏感了。

3. 培養自信

不要放大挫折，因為內向，不善於表達，又容易自卑，所以往往一個小的挫折會被自己無形之中放大，感覺自己不能承受，沒有信心能夠戰勝它。

面對這種情況，需要認識到自己的優勢，努力培養自己的能力和成就。當你不斷積累成功的經驗時，你就不會將這些挫折看得很重。因為，你知道你完全有能力去對抗它，克服它。

4. 走出舒適區

試著走出自己的舒適區，你可能喜歡將自己給包裹起來，不讓外界干擾你，讓自己感覺安全。

但是，改變和變強大隻能在舒適區之外的拉伸區。當一個事情有困難，有挑戰時，當遭遇挫折時，試著面對它，改變自己固有的處理方式，也許很多問題就迎刃而解了。

歸根結底還是要認識那個真實的自己，學會與自己和解，與自己和平共處。

自卑的人往往拿著外界的很多標準來要求自己，而且要求對照的往往還是現實裡面自己的短板部分！有的自卑的人比較內向，同理心比較強，總為他人考慮，其實不知善待自己，善待他人也要善待自己，眾生平等。

自卑的人總是看著別人的長處（暫且說世俗認為的長處），卻忽略了自己的獨特特徵價值，每日外求希望把自己變成他人，對自己不滿意！豈不知人人有本難唸的經！

自卑的人要學會與自己和解，把自己當一個人和平對待，自己也需要關懷，自己關注自己吧。如果想深入瞭解自己瞭解人的本質，可以從哲學、儒釋道等經典、打坐禪修等入手。