產後惡露一般持續20天左右即淨，也可個別準媽媽會持續的時間長一些，開始惡露的顏色由黑紅色變為棕紅色、黃色，最後變成幾乎無色的分泌物。

清除惡露的方法：

1.產後醫護人員按壓子宮，尤其是產後前兩天，同時也會打宮縮素，促進子宮收縮，排除惡露，雖然很疼、非常疼，但是新媽媽還是應該積極配合醫護人員；

2.適當的活動，產後可以下床行走活動，可以促進惡露的排除，但是不應該過量活動，以免行走站立時間過長，使中氣下陷，導致子宮下垂；

3.可以採用食療法，如，人參山藥雞湯、人參粥、小米雞蛋紅糖粥、山楂益母茶、益母草泡紅棗等；

4.新媽媽注意保暖，避免受寒著涼，如果準媽媽過食生冷或者受到寒涼，引起惡露被寒所凝滯，產生下腹疼痛，也不利於惡露排除；

5.新媽媽保持心情愉快平和，若新媽媽在月子中有過度悲傷、憂愁、勞累，也會造成惡露過期不止，所以月子裡除了玩照顧好新媽媽的飲食起居，還要幫助新媽媽排憂解難，給予安慰和開導；

6.新媽媽注意自己私處衛生護理，每天溫開水清洗，勤換衛生巾，避免細菌感染。

推薦益母草紅糖水，具體做法：取益母草50克、煎水，加入適量紅糖，1日1劑、分3唉服，連服1周。

惡露的持續時間一般為4到6周，少數人持續至產後8周。

產後最先出現的是血性惡露，持續3到4天，出血會慢慢的減少，變成漿液性惡露，一般會持續十天左右，然後隨著時間推移，漿液性惡露也會逐漸減少成白色惡露，顏色偏白，白色露會持續三個禮拜左右。

一定要經過這個過程，子宮才會逐漸的恢復的。

如何讓惡露排乾淨：

1.保持下體衛生

不管是在什麼時候，女性都一定要保持下體的衛生情況，因為女人的生理結構特殊，所以需要好好保護，在生完寶寶之後更是要保持衛生，最好每天用溫水清洗一下，避免發生交叉感染，對於及時排出惡露是非常有幫助的。

2.姿勢要調整 準媽媽在生完寶寶之後躺在床上的時候，保持和會陰傷口相反的位置，也就是說要是傷口的側切在左邊，那麼你可以採用右側臥的姿勢躺在床上，而且這樣不僅有助於惡露的排出，也可以避免排出惡露的時候碰到傷口，造成二次傷害，加快側切的癒合。

生完寶寶之後，媽媽們一定不要過於心急的去排惡露，應該順應自己的身體恢復程度，保持好愉快的心情，健康的生活規律，自然會恢復得很好哦。這樣惡露排淨之後做產後的盆底肌修復也會更加沒有壓力，產後惡露排淨之後也要及時用G動APP修復損傷的盆底肌，促進產後盆底肌的恢復哦。