在回答睡覺長時間不做夢的原因之前，我要先說一下整晚睡眠階段的變化。
在我們準備睡覺進入睡眠狀態，一共分為入睡半夢半醒階段、非速眼動睡眠階段和速眼動睡眠階段。
入睡半夢半醒階段，這個階段雖然處於睡眠但是仍然可以聽到聲音，大腦仍然處於一個可以判斷的階段，這個階段一般不會很久便會進入非速眼動睡眠階段，這是一個平穩睡眠期，最後進入速眼動睡眠期，也是進入深層睡眠，臨床研究觀察到，這個階段我們的眼珠會左右快速轉動，這個階段也是人們俗稱的“做夢”。那麼一個整晚睡眠的變化就是在非速眼動睡眠階段與速眼動睡眠階段交替進行，隨著睡眠的時間，非速眼動睡眠階段與速眼動睡眠階段的時間發生變化，並且相互轉換的頻率也會增快。
如圖所示
***《失眠與睡眠管理》——蔡宇哲
我們再回到原問題中。
1. 不做夢，睡眠質量好？來評斷睡眠質量如何，是要從反應力、記憶力、集中力以及主觀感受幾大方面來評斷，而不是當從做夢來評斷。為什麼很多人認為做夢代表了睡眠質量呢？在睡眠障礙的臨床研究中，曾做過一組實驗，利用腦電測試觀察睡眠中的人腦波的變化，當被試者進入速眼動睡眠階段的時候，就強制的叫醒被試，一個晚上下來，被試主觀感受就是沒有睡覺的感覺，因此得出結論，影響睡眠質量的最關鍵期是在速眼動睡眠階段，這個階段如果被外界強制或者自己醒過來的話，會影響整個睡眠的狀態。
2. 既然都做夢為什麼有人表示自己從來沒有做夢呢？我們還是回到上面的睡眠階段的變化圖中，深藍色與紅色部分是整個睡眠過程中交替進行，如果你醒來的時間正好是藍色的非速眼動睡眠階段的話，必然不會記得前面自己大腦中做過的夢，因為人醒來的記憶應該是睡眠的最後5-10分鐘內。
3. 為什麼有的人每天做夢但是不記得夢的什麼？有人會說，每天都做夢是日有所思夜有所夢，這個不否認，但是為什麼每天都做夢呢，這與個人的睡眠習慣和規律有關，一般來說規律的就寢和起床時間會形成個人規律的睡眠交替階段，也就是說，每天都做夢的人，醒來的階段剛剛好是速眼動睡眠階段，也就是做夢期。但為什麼不記得呢？雖然我們起床的記憶期是睡眠最後的5-10分鐘，我們感覺自己的夢很短，但實質是一般在1-2小時階段，因此當我們起來的時候，是很難清清楚楚的記得前1-2小時內的記憶。
4. 如果樓主想試驗一下自己做夢的話（題外話），可以做個小實驗，就是當你睡覺的時候，找一個人做觀察，讓觀察者看到你眼球開始有規律性左右快速動的時候，1小時候後叫醒你。
在回答睡覺長時間不做夢的原因之前，我要先說一下整晚睡眠階段的變化。
在我們準備睡覺進入睡眠狀態，一共分為入睡半夢半醒階段、非速眼動睡眠階段和速眼動睡眠階段。
入睡半夢半醒階段，這個階段雖然處於睡眠但是仍然可以聽到聲音，大腦仍然處於一個可以判斷的階段，這個階段一般不會很久便會進入非速眼動睡眠階段，這是一個平穩睡眠期，最後進入速眼動睡眠期，也是進入深層睡眠，臨床研究觀察到，這個階段我們的眼珠會左右快速轉動，這個階段也是人們俗稱的“做夢”。那麼一個整晚睡眠的變化就是在非速眼動睡眠階段與速眼動睡眠階段交替進行，隨著睡眠的時間，非速眼動睡眠階段與速眼動睡眠階段的時間發生變化，並且相互轉換的頻率也會增快。
如圖所示
***《失眠與睡眠管理》——蔡宇哲
我們再回到原問題中。
1. 不做夢，睡眠質量好？來評斷睡眠質量如何，是要從反應力、記憶力、集中力以及主觀感受幾大方面來評斷，而不是當從做夢來評斷。為什麼很多人認為做夢代表了睡眠質量呢？在睡眠障礙的臨床研究中，曾做過一組實驗，利用腦電測試觀察睡眠中的人腦波的變化，當被試者進入速眼動睡眠階段的時候，就強制的叫醒被試，一個晚上下來，被試主觀感受就是沒有睡覺的感覺，因此得出結論，影響睡眠質量的最關鍵期是在速眼動睡眠階段，這個階段如果被外界強制或者自己醒過來的話，會影響整個睡眠的狀態。
2. 既然都做夢為什麼有人表示自己從來沒有做夢呢？我們還是回到上面的睡眠階段的變化圖中，深藍色與紅色部分是整個睡眠過程中交替進行，如果你醒來的時間正好是藍色的非速眼動睡眠階段的話，必然不會記得前面自己大腦中做過的夢，因為人醒來的記憶應該是睡眠的最後5-10分鐘內。
3. 為什麼有的人每天做夢但是不記得夢的什麼？有人會說，每天都做夢是日有所思夜有所夢，這個不否認，但是為什麼每天都做夢呢，這與個人的睡眠習慣和規律有關，一般來說規律的就寢和起床時間會形成個人規律的睡眠交替階段，也就是說，每天都做夢的人，醒來的階段剛剛好是速眼動睡眠階段，也就是做夢期。但為什麼不記得呢？雖然我們起床的記憶期是睡眠最後的5-10分鐘，我們感覺自己的夢很短，但實質是一般在1-2小時階段，因此當我們起來的時候，是很難清清楚楚的記得前1-2小時內的記憶。
4. 如果樓主想試驗一下自己做夢的話（題外話），可以做個小實驗，就是當你睡覺的時候，找一個人做觀察，讓觀察者看到你眼球開始有規律性左右快速動的時候，1小時候後叫醒你。