有糖尿病家族史的朋友也可以是正常血糖，和普通人一樣。不過需要對血糖的平穩更注重。如果祖輩父輩患有糖尿病，後代誘發糖尿病的因素會比普通人要高很多，接觸誘發糖尿病的因素他們會更容易爆發糖尿病，因此，即使血糖正常也要注意日常飲食、作息，保持良好的飲食習慣，運動習慣，預防糖尿病的爆發。 不過也不排除有遺傳糖尿病的朋友血糖比正常人稍高，那就更需要注重自己的日常飲食，另外，一般有遺傳因素的朋友餐後的血糖更容易升高， 長期下去更容易誘發糖尿病。有遺傳因素的朋友可能會胰島素敏感度較低，也有可能胰島功能沒有常人強，因此要注意保護自己的胰島細胞，選擇更清淡的飲食。

推薦有遺傳因素的朋友日常飲食也儘量避免高糖高脂食物，日常飲食增加全穀物類食物（粗雜糧、雜豆、薯類）、蔬菜的攝入量， 這些食物中富含豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，因此可以幫助平穩血糖。日常可以在主食中加入粗雜糧、雜豆、薯類食物，這些食物不但富含B族維生素，而且富含膳食纖維，能夠平穩餐後血糖，讓血糖保持更平穩的裝。有遺傳糖尿病的朋友日常也要多注意適當攝入澱粉、碳水化合物含量較高的食物，或者儘量和粗雜糧一同食用，避免血糖的飆升，精細食物、零食、甜點、冷飲儘量少吃，不要養成習慣，這樣能夠幫助平穩日常血糖，避免誘發糖尿病。當然，如果日常配合適當的運動會減少更多誘發糖尿病的因素。

糖尿病具有一定的遺傳易感性，也就是糖尿病會遺傳，但並不是說，糖尿病患者的後代一定會得糖尿病，糖尿病患者的後代的血糖一定會比正常人高。

2型糖尿病的發生是遺傳因素和後天因素共同決定的，我們透過案例來解釋：

案例1：陳姐的父母都是2型糖尿病患者，她很早以前就瞭解到2型糖尿病是生活方式病，只要保持健康的生活方式，如科學營養飲食、加強體育鍛煉、戒菸限酒等，就可以有效預防2型糖尿病發生。陳姐的父母在平時血糖控制得也很理想，家裡每個人都能維持健康的生活方式，陳姐現在已經56歲，血糖仍然很正常，而且也沒有其他慢性疾病。

案例2：張哥並沒有糖尿病家族遺傳史，可是最近他感覺頭暈、乏力，到醫院檢查，竟然發現了2型糖尿病。張哥感到很困惑，自己沒有糖尿病家族史，而且年紀也不大，怎麼就得上糖尿病了呢？醫生問到張哥的日常生活，張哥這才意識到，自己得上糖尿病，與平時喜愛大吃不喝，不愛運動，經常熬夜打遊戲有很大關係。醫生告訴張哥，雖然糖尿病目前還不能被治癒，但只要能夠控制好病情，就可以延緩或預防糖尿病併發症發生，而且會還可能會因為糖尿病而保持的健康生活方式使患者遠離其他慢性疾病，使糖尿病患者比正常人的身體更加健康長壽。