南瓜更有營養。

南瓜功效:

1、解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於<胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低<血糖，南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效

4、消除致癌物質：南瓜富含鋅，有益面板和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分，營養越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬乾後炒著吃。

5、促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內<核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

冬瓜壞處：從功效上看，冬瓜甚至可以治療一部分過敏。所以，如果你沒有特定對冬瓜過敏的話應該沒事。 另：冬瓜花粉會讓一些人過敏。冬瓜表面的毛絨也可能讓一些鼻炎患者打噴嚏出現過敏症狀。 冬瓜可以生吃的，有一些品種沒有那種青草的味道，吃起來口感不錯。用水焯一下涼拌也行。 冬瓜可以利尿，降脂，下火，有美容減肥功效。 要注意的是冬瓜性涼，如果體質差的人不要老吃，過量食用人會變虛。

南瓜更有營養。

南瓜功效:

1、解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於

3、防治糖尿病、降低

4、消除致癌物質：南瓜富含鋅，有益面板和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分，營養越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬乾後炒著吃。

5、促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內

冬瓜壞處：從功效上看，冬瓜甚至可以治療一部分過敏。所以，如果你沒有特定對冬瓜過敏的話應該沒事。 另：冬瓜花粉會讓一些人過敏。冬瓜表面的毛絨也可能讓一些鼻炎患者打噴嚏出現過敏症狀。 冬瓜可以生吃的，有一些品種沒有那種青草的味道，吃起來口感不錯。用水焯一下涼拌也行。 冬瓜可以利尿，降脂，下火，有美容減肥功效。 要注意的是冬瓜性涼，如果體質差的人不要老吃，過量食用人會變虛。