食用建議：宜吃鴿子

宜吃原因

孕婦可以適量吃鴿子。中醫認為鴿子肉有補肝、強腎、益氣、補血、清熱解毒、生津止渴的作用，易於人體消化，且鴿子肉含有較多營養元素，如蛋白質、鈣、鐵、銅，以及多種維生素，較其他肉類營養成分更高，適合春天進食，孕婦可以放心進食。孕婦吃鴿子的好處如下：

改善貧血

由於鴿子肉所含營養成分較多，民間又稱其為“甜血動物”，若烹飪過程中配合紅棗、龍眼等一起食用，可有效改善部分孕婦的貧血症狀。

利於胎兒發育

鴿子肉內含有較多人體所需氨基酸，孕婦進食鴿子肉在增加自身營養攝入的同時也可以促進胎兒發育；並且由於鴿子肉的脂肪含量較低、膽固醇類物質較少，孕婦不必擔心肥胖的發生。

　　改善面板狀態

鴿子肉裡面所含有的營養含量遠高於雞、魚、牛、羊等肉類，並且由於乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸，對人體蛋白質的合成有重要促進作用，能夠增加孕婦的面板彈性，改善面板狀態。

宜吃注意事項

避免進食過多

雖然鴿子肉具有很好的滋補作用，但也應適量食用，進食過多可能導致營養補充過多，造成營養過剩。

應選擇較老的鴿子食用

以5年以上的鴿子營養價值最高，民間有“一隻老鴿子等於三隻雞”的說法。

避免和豬肉一起吃

鴿子肉與豬肉相剋，若同時進食，可能導致不良情況的發生。

　　避免和海帶、香菇一起吃

鴿子肉和海帶、香菇一起使用，對人體吸收營養有一定影響，導致鴿子肉的營養無法被人體吸收，造成營養浪費現象。

宜吃營養價值

鴿子肉有補腎益氣、祛風解毒的作用，對婦女血虛經閉、惡瘡、疥廯等有一定的療效。

最後祝你生活愉快，滿意採納

1.可以適當吃。

2.鴿肉的蛋白質含量在15%以上，鴿肉消化率可達97%。

3.鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。

4.民間稱鴿子為"甜血動物"，貧血的人食用後有助於恢復健康。乳鴿的骨內含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美，經常食用，具有改善面板細胞活力，增強度膚彈性，改善血液迴圈，面色紅潤等功效。

5.鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未毛先衰等有很好的療效。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創傷癒合。

6.中醫認為，鴿肉易於消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記億衰退有很好的補益治療作用。 孕婦網v77 cc

7.適用量：鴿子每次半隻 (約80-100克)。鴿蛋每天2個。