這說明你是個高敏感的人，想要脫離這種狀況，必須遵循以下原則：

1、首先停止內耗，因為自己太敏感，事事為人著想，即使自己知道這樣做對自己不好卻因為顧忌太多，總是陷入掙扎之中，造成心累。應對內耗要掌握以下3個原則：放棄追求完美、不委屈自己去討好別人、學會對事不對人。

2、學會斷舍離。放棄不捨心，剔除身邊不再合適的東西，形成機制，你就會清理身邊和內心的雜物淨化自己的人生，體會前所沒有的輕鬆感。學會應對他人的越界行為說不；做點“無用”的事讓自己快樂和幸福、善待自己的身體、勇敢表達自己、學會移情，停止糾結、多和親友分享，親友是你堅強的後盾，能陪你哭陪你笑陪你瘋。

難道你不應該學會拒絕嗎？

什麼事情如果你光是不好意思的話，那就永遠沒有個盡頭。你只想著替別人考慮了，就不能替自己考慮一下嗎？

你要這樣想：如果什麼事情我都做到讓別人滿意開心了，那最終的結果就是我不開心了。我不可能做到讓人人都開心。人人都開心了，我就不開心了。

所以，你一定要學會該拒絕的拒絕，該離開的離開。自己開心最重要，其他的管不了那麼多。

我在聽過一個人對我說的一句話之後，我醒了，我以前和你一樣！

“問問你的心，你到底需要的是什麼！”

或許這話聽起來容易，但做起來不容易，有時候也不能不為別人想，但什麼是你想要的，如果你再浪費幾年，還能得到什麼?想想這些，你現在心軟或者什麼的，以後不管是得到了或者失去了，別人會管你這個嗎？

即使你現在什麼都沒有，你還有你自己的理想，這是最重要的，你要知道，我什麼都沒有了，我還有什麼可以失去的呢？投資裡面就是說,我已經跌到谷底了，該是時候反彈了。

第一步，問問你的心！