幾乎每個人在正常的日常活動過程中都會對肌肉造成過度的緊張，比如突然的身體扭轉、快速的舉重，用力擊球或搬運扛舉。打羽毛球突然腰部一閃，跑步衝刺階段大腿突然抽搐，踢球的時候肌腱撕裂，可能與運動前沒有充分熱身，運動中突然發力、發力方法不當、受力組織負荷過重有關。
有時候，運動過後幾天出現肌肉痠痛、活動受限、按壓痛，可能與運動後沒有及時放鬆肌肉有關。肌肉拉傷和肌肉延遲性痠痛是運動愛好者難以避免的問題。
什麼是肌肉拉傷？
肌肉拉傷是運動過程中肌肉快速收縮發力，或者運動幅度過大導致肌肉被過度拉長，導致肌纖維撕裂。不像肌肉延遲性痠痛，肌肉拉傷一般會即刻出現不適感和疼痛，迫使運動終止。
肌肉拉傷的臨床表現依據輕重緩急有不同。
如輕微的肌肉拉傷不會表現出明顯的腫脹，甚至不會引起患者注意；但是嚴重的肌肉拉傷會有出血和吸收熱，迅速出現區域性腫脹、皮膚髮紅髮熱，患者產生劇烈疼痛，手法檢查的時候，肌肉主動抗阻收縮活動，會產生疼痛，如果被動拉伸肌肉也會疼痛，靠近關節區域的肌肉拉傷會影響關節活動。
（肌肉拉傷分為3個級別，分別如圖所示，其中肌腱斷裂屬於最嚴重的肌肉拉傷）
增加肌肉拉傷風險的活動包括正在進行的運動突然加速或減速，遠距離投擲，彎腰快速提升重物，突然咳嗽或用力打噴嚏，或在執行不熟悉的工作任務，這些行為都會使肌肉負荷增加。
日常活動中經常要經受牽拉的肌肉包括頸部肌肉、上背部肌肉(包括斜方肌和菱形肌)、肋間肌和胸部斜肌、腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌、腰肌肌群、大腿肌群、小腿肌群。
依據運動需求，會有不同的肌肉處於拉傷風險中，症狀的差異取決於受影響的組織和肌肉損傷的嚴重程度。以下是各種活動與肌肉拉傷的對照：
（彎腰拾物、不正確姿勢搬運重物的時候就容易損傷背部肌肉，如多裂肌、迴旋肌、上脊韌帶等）
（引體向上運動所牽涉的肌群包括肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、斜方肌、大小胸肌等）
幾乎每個人在正常的日常活動過程中都會對肌肉造成過度的緊張，比如突然的身體扭轉、快速的舉重，用力擊球或搬運扛舉。打羽毛球突然腰部一閃，跑步衝刺階段大腿突然抽搐，踢球的時候肌腱撕裂，可能與運動前沒有充分熱身，運動中突然發力、發力方法不當、受力組織負荷過重有關。
有時候，運動過後幾天出現肌肉痠痛、活動受限、按壓痛，可能與運動後沒有及時放鬆肌肉有關。肌肉拉傷和肌肉延遲性痠痛是運動愛好者難以避免的問題。
什麼是肌肉拉傷？
肌肉拉傷是運動過程中肌肉快速收縮發力，或者運動幅度過大導致肌肉被過度拉長，導致肌纖維撕裂。不像肌肉延遲性痠痛，肌肉拉傷一般會即刻出現不適感和疼痛，迫使運動終止。
肌肉拉傷的臨床表現依據輕重緩急有不同。
如輕微的肌肉拉傷不會表現出明顯的腫脹，甚至不會引起患者注意；但是嚴重的肌肉拉傷會有出血和吸收熱，迅速出現區域性腫脹、皮膚髮紅髮熱，患者產生劇烈疼痛，手法檢查的時候，肌肉主動抗阻收縮活動，會產生疼痛，如果被動拉伸肌肉也會疼痛，靠近關節區域的肌肉拉傷會影響關節活動。
（肌肉拉傷分為3個級別，分別如圖所示，其中肌腱斷裂屬於最嚴重的肌肉拉傷）
增加肌肉拉傷風險的活動包括正在進行的運動突然加速或減速，遠距離投擲，彎腰快速提升重物，突然咳嗽或用力打噴嚏，或在執行不熟悉的工作任務，這些行為都會使肌肉負荷增加。
日常活動中經常要經受牽拉的肌肉包括頸部肌肉、上背部肌肉(包括斜方肌和菱形肌)、肋間肌和胸部斜肌、腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌、腰肌肌群、大腿肌群、小腿肌群。
依據運動需求，會有不同的肌肉處於拉傷風險中，症狀的差異取決於受影響的組織和肌肉損傷的嚴重程度。以下是各種活動與肌肉拉傷的對照：
（彎腰拾物、不正確姿勢搬運重物的時候就容易損傷背部肌肉，如多裂肌、迴旋肌、上脊韌帶等）
（引體向上運動所牽涉的肌群包括肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、斜方肌、大小胸肌等）