你好，是這樣的

腰肌損傷者：睡硬床

人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持著一定的張力並進行收縮。

然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產生的酸性代謝產物（如五羥色胺、緩激肽等），可刺激腰肌組織內的神經末梢，產生腰痛。

如果在睡眠時選擇睡硬床，腰背肌呈鬆弛狀態，反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因為腰肌鬆弛時，腰肌無氧代謝減少，肌組織內血管擴張，血流量增加，酸性代謝產物易排除。

兒童：睡硬床

兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊。

使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。

特殊人群：睡軟床

患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，不適合睡硬床。

因為他們身體的微血管過於暴露，睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。

對於大多數的正常人來說，選擇軟硬適中的床是最合適的，那麼軟硬適中的床到底應該怎麼選呢？注意這些就好啦：

● 首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；

● 再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

● 如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。