臉上長痘痘時，要少吃或不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、辣條、麻辣燙、水煮魚、酸辣粉、麻辣香鍋、麻辣火鍋等，辛辣的東西儘量不吃。

臉上長痘痘，也是因為臉部油脂分泌旺盛，所以也要少吃一些過於油膩的食物，比如肥肉、肘子、紅燒肉、回鍋肉等等，可以吃一些炒菜裡的瘦肉，還有少量的清燉排骨。

臉上長痘痘，還要少吃海鮮，海鮮吃多了，也容易長痘痘。另外儘量少吃或不吃自己以前沒有吃過的海鮮，以免引發過敏，有過敏體質的朋友更應該注意。

臉上長痘痘，不要吃油炸食品，油炸食品不管是西式快餐，還是中式早點油條和油炸餅，還有其他油炸食品，都不太健康，而臉上長痘痘儘量不吃油炸食品。

另外，臉上長痘，還要少吃甜食，高糖高奶油的甜食，都儘量少吃。甜食吃多了，也愛長痘。另外，冰糕類甜食，也儘量少吃。還有奶茶也要少喝，奶茶一般都是勾兌的，高脂高糖高熱量，還有新增劑，喝多了影響人體內分泌。

除了奶茶之外，碳酸飲料也要少喝。還有容易令人上火的水果和乾果，比如說荔枝、桂圓，也儘量少吃。而男生長痘痘，儘量不要喝酒，無論白酒、黃酒、果酒、葡萄酒和啤酒，都儘量少喝或不喝。在酒精刺激下，容易加重痘情。

臉上長痘痘，除了注意飲食之外，就是合理作息，不要熬夜，熬夜也愛長痘痘。還要注意面部的清潔，早晚用清水和洗面奶洗臉，洗臉的水溫不宜過高。在使用護膚品時，要選用清透、控油的護膚品，而粉質、油質的化妝品儘量少用，以免堵塞毛孔。長痘痘期間，做好防曬和護膚之外，少化濃妝。

在注意飲食和麵部清潔之外，還要調整好自己的心態，不要有太大的精神壓力。如果工作和學業，造成的精神壓力，可以用其他途徑緩解，比如說：聽歌、看電影、跳舞、唱卡拉OK、逛街購物等，也可以找閨蜜或者心理、情感諮詢師傾訴。臉上愛長痘，有一定的心理因素，所以要調整好自己的心態，保持積極、樂觀、開朗的心態，和快樂愉悅的情緒。一定要調整好自己的心態，笑看人生笑對生活。

臉上長痘痘千萬不要用手擠，以免留疤痕，或者引發感染。尤其是長在上唇面板、鼻樑、鼻尖、鼻子兩側的痘痘，或火皰，更不能用手擠。因為面部從眉心的鼻根起，包括鼻子兩側到上唇面板這一大區域，在醫學上叫“危險三角區”。如果在裡面長了痘痘或火皰，最好等它自行消退。如果用手去擠，容易引發感染，造成面部蜂窩織炎。如果感染上行，容易造成腦膜炎。而面部其他區域的痘痘，有時用手擠了，弄不好也會引發感染，所以，臉上長痘痘，最好不要用手去擠，長在“危險三角區”內的痘痘尤甚。

如果臉上長痘痘，並且長得過多，請到正規醫院，找面板科醫生就診和諮詢，醫生會按痘情嚴重程度給開一些外塗藥物。但無論什麼藥物，必須在醫生指導下使用。切勿自行去藥店買藥，更不要盲目聽信什麼偏方——切勿自行亂用藥，尤其是一些含有激素的藥膏，亂用藥只會起反作用，或引發不必要的麻煩。

好了，就寫這麼多吧。