那就需要發洩一下心情了，找人去調理，比如說心理醫生，如果資金不允許的話，就散散步，跑步，找個不擾民的地，大聲喊出來！好好活著。為自己加油！

疑心病重，難以體會生活的美好；性格扭曲，內心充斥著無邊的痛苦；無法控制情緒，身邊的朋友越來越少。如何解決？

01、疑鄰偷斧，實際上與鄰居、斧子都沒有關係

疑鄰偷斧的故事，基本耳熟能詳了。一個人丟了斧子，覺得是鄰居偷走了。於是，每日裡觀察鄰居，就想抓住把柄。發現鄰居走路鬼鬼祟祟的、不敢正眼看他，越來越覺得鄰居偷了他的斧子。直到有一天，無意中在倉中找到了斧子。再觀察鄰居，覺得鄰居光明磊落、作風正派，根本不是偷斧子的那種人。

整個事件中，斧子並沒有丟，更不存在鄰居偷盜一說。只有自我認知裡面的多疑，為自己帶來了諸般煩惱。到頭來，除了惶惶不可終日、浪費精力，沒有任何益處。其實，心中【寬闊】一點，用善念看待世間，遇到事情去直觀解決問題，會活得更輕鬆、自在。02、心裡裝著自卑與憤怒，越來越冷

小張是我一個朋友，大齡女青年，經過漫長的單身，總算走入了婚姻的殿堂。但是，婚後卻過得不幸福，經常發朋友圈“指桑罵槐”地數落她老公品德不好、婆婆對她很苛責，甚至覺得老公有外遇，冷淡她。平日裡，對待小孩子也沒有耐性，即使在我面前，也直接把小姑娘罵得淚眼朦朧。有時候和我聊天，也是大量地抱怨別人對她不好，說上兩三個小時不解氣。

自卑的人會有很強的自尊心，很擔心他人對自己的負面評價或者不公正對待。長期的心理壓力，負面感受彷彿是逐漸填滿內心裡的炸藥桶。他人一句玩笑式的話語，也可能引發“不死不休”的戰爭。精神狀況不好，逐步向崩潰的邊緣靠近。其實，期待得到他人關懷之前，要【接受自我】內裡的不足。當自我意識到並接納雖然我長得不好看，但我有一顆善良的心。那麼，外表的不足已經不重要了。03、別人惹不起你，還躲不起嗎？

王磊在單位裡出了名的暴脾氣，一點點小事也會發天大的火。上個月，一個同事不小心把他剛買的水杯打翻在地上，摔破了。儘管同事一個勁兒的道歉，並表示多少錢賠給他。王磊依然在那裡不斷的指責，過激的言語粉刺著對方。最後還是領導看不下去了，站出來輕易了事件。同部門的人，從此後更是對他敬而遠之，沒人願意和他講話。

發火如果能解決問題的話，估計世界上最好的溝通方式就是戰爭了。情緒是影響並決定我們行為的重要因素，如同飛馳在路上的汽車方向盤。只有把控好了方向盤，才能更早的到達目的地。如果感覺到自己的情緒要失控了，就在心裡告訴自己“給我一分鐘的時間，來幾次【深呼吸】調節，再去處理所遇到的事情”。這樣，自我情緒就會從暴躁的邊緣拉回來。

如果我們在認知的方向上出現了問題，就會形成自卑的潛意識。而自卑，又使性格扭曲，加劇了痛苦程度。最終導致情緒失控，做出一些傷人傷己的事情。所以，正確的認知才是快樂的根源。