痘痘是一種多因素的疾病，其發病主要與性激素水平、皮脂腺分泌過多等因素相關。

首先吃甜食，比如巧克力等高糖食物後，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺產生皮脂易導致面板長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食裡含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重長痘痘。然後是喝牛奶，經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯。而且喝脫脂牛奶的人受影響較大。

最後，長痘痘與吃辣椒和喝酒也有關係，長期吃辛辣刺激的食物也能導致長痘痘。

如果長了痘痘，那麼就不能隨意擠壓痘痘，因為手上的細菌容易使炎症加重，使痘痘變成大包，延長消退時間，引起色斑和瘢痕。

痘痘是一種多因素的疾病，其發病主要與性激素水平、皮脂腺分泌過多等因素相關。

首先吃甜食，比如巧克力等高糖食物後，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺產生皮脂易導致面板長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食裡含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重長痘痘。然後是喝牛奶，經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯。而且喝脫脂牛奶的人受影響較大。

畢業後的這幾年，不斷奔波，工作逐步趨於穩定，偶爾會回想讀書時代的經歷，對我印象最深的，還是護膚，有一種瑟瑟的感覺。

第一次起痘痘還是我初三的時候，班級裡大部分同學都長青春痘我自然也沒有幸免，那會大人總說青春痘不礙事的，過兩年自然就下去了。我也沒當回事反而覺得青春痘是長大的象徵，然後，就變成這樣了。。。

這是那時最嚴重的時候，照的一張相片，現在看起來是非常恐怖的，也感覺那個時候，太不在乎自己的容顏了，年輕不懂事。臉上的痘痘不但沒有自己下去反而越來越嚴重了。從最初的米粒狀到痘粒越來越大了，還會偶爾化膿發硬，我開始覺得這的治療了。

大學期間，開始接觸各種化妝品，不斷諮詢治療方式，錢花了不少，但效果都不好。自己內心了苦惱了很長時間，看見同學美美的談戀愛，自己只能躲在一旁看著，內心缺乏自信。

後來在一次論壇中發帖求助的時候，偶然認識了依娜，她給我方法，剛開始也是非常懷疑，但沒辦法，反正痘痘都有好幾年了，試一試，也沒什麼。沒想到，這次還真有效果，臉上的痘痘逐漸變少，到現在，痘痕都消失了。直接上圖：

這是按照依娜的方式，護膚一段時間的效果，雖然還有些痘痘，臉上也有痘痕，但沒之前那麼明顯了。之後慢慢變成這樣：

現在的樣子：

出於個人隱私，就不上正面照了，大家可以對比下，雖然現在相片用了點美顏效果，但確實相對於以前，臉上面板要好很多了。臉上的痘痘消除，帶給我的不僅是美麗的容顏，更是內心的自信。