大部分人認為，老了有點傻很正常，老年痴呆症發病初期會出現記憶力衰退、思維遲緩、容易迷路等症狀，但是由於患者還保持一定的社交能力，所以患者本人和家屬往往會理所當然地認為，這些症狀都是自然衰老的正常表現。實際上，老年痴呆症發病時隱匿，病情持續進展，只有儘早干預，才能有效延緩老年痴呆症的進展，改善患者的晚年生活質量。

老年痴呆的症狀：

一旦得了老年痴呆症，輕則容易忘事，記不清家人名字。

重則不能生活自理，吃喝拉撒全靠家人照顧，自己沒思維，大小便失禁，除了罵人，別的話一點也不會說。

得這種病的人自己認不出一生中至親至愛的人，甚至是生活完全無法自理，也讓親人遭罪！

老年痴呆是一種自然衰老嗎？什麼樣的人容易老年痴呆？咱們又該如何預防呢？

預防老年痴呆症方面應從避免誘因發作入手，營造家庭幸福和睦的氛圍，用親情的溫暖防止孤獨抑鬱情緒引起老年痴呆。

老人還應多與人交流，多與人接觸，多參加一些社會活動特別是文體活動，培養廣泛愛好，不斷加深興趣。同時，飲食干預，補充腦部所需營養，也是延緩或者預防老年痴呆發生的最好的辦法，日本就推崇用紫蘇仁油預防老年痴呆，延緩衰老，預防心腦血管疾病，改善記憶，取得了很好的預防效果。

如何預防老年痴呆呢？

一、適當補腦：

藥補不如食補，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。因此，當多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。

黃蘇籽油、有機亞麻籽油都含有豐富的α-亞麻酸，尤其是日本熱銷的黃蘇籽油，亞麻酸含量高達60%以上，每天少量食用就能補充人體所需的亞麻酸。

因此，日常飲食用黃蘇籽油、有機亞麻籽油等替代部分食用油，可以起到降低血脂，預防老年痴呆，提升記憶力的作用。

如果喜歡吃魚的，也可以多吃點深海魚，深海魚也含有DHA，有比較好的補腦作用。

二、多用腦

要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

三、多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社群志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。

四、多運動

多運動，可以改善身體靈活性，促進新陳代謝，避免運動功能退化，也有助於預防老年痴呆。