血液黏稠、不清潔，血流不暢，會導致身體各器官機能下降，不僅容易引起衰老，而且增加冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的發病風險。

有助於清理血液、調節血液黏稠度的食物有：

1、經常吃一些粗雜糧及雜豆，如糙米、燕麥、蕎麥、黑米、黑豆、紅豆等，可以補充膳食纖維和B族維生素等，調節血脂、淨化血液、改善血液迴圈、強健血管。

2、新鮮蔬菜。如捲心菜、西蘭花、青椒、裙帶菜等，可以促進血液迴圈，保護血管黏膜，讓血管更堅固而富有彈性。

3、大蒜。大蒜中含有大蒜素，可以降低膽固醇水平，淨化血液。

4、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，可以增強血管的彈性、調節血壓等。

5、經常喝綠茶可以降低甘油三酯和膽固醇，有助於平穩血糖、血壓，促進血液迴圈。

6、沙丁魚、金槍魚等青魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，降低膽固醇，改善血液黏稠度。

您好，血稠的原因一般與血細胞老化、可塑性降低，或血液中的血糖血脂增高有關。其中以血脂高最為常見。如果是血脂高的情況的話，建議平時飲食清淡、少喝酒、少抽菸，血脂和紅細胞水平和吸菸、飲酒也有很大的關係。一定要注意多吃水果蔬菜，不吃太油膩的食物。早晨起來注意喝一杯水，有利於稀釋血液，代謝體內廢棄物。

除了飲食調理外，還要注意運動，當然如果比較嚴重的話還可以進行藥物治療。在藥物治療方面可以使用他汀類、貝特類以及煙酸類藥物，並注意改善生活方式。

血液黏稠，主要是指的血液粘稠度，血液當中的血脂升高就會導致血液粘稠，它主要包括甘油三酯和膽固醇的情況。

1、注意調整飲食結構，儘量以清淡食物為主，不要進食過於油膩食物。少吃動物脂肪、內臟、甜食、油炸食品及含熱量較高的食品。

2、積極運動，多做有氧運動，比如騎車、跑步等，減輕體重，要注意戒菸酒。生活規律，勞逸結合，保持心情舒暢，避免過於勞累、感冒及情緒激動。

當血脂代謝異常比較嚴重，達到一定水平時還需要在醫生的指導下應用降血脂的藥物進行治療。

3、藥物方面，主要是降低血液黏度、抗血小板聚集、改善微迴圈。積極的服用降脂藥物從而使血壓達標，如果患者是以膽固醇升高為主，需要加用他汀類藥物，例如瑞舒伐他汀、阿託伐他汀、辛伐他汀、辛伐他汀等藥物。如果患者是以甘油三酯升高為主，需要加用貝特類藥物例如非諾貝特，有針對性的降低甘油三酯水平。需要在醫生指導下用藥，不可盲目用藥。