不知道大家有沒有出現過這樣的情況：排便沖水之後，發現會有殘留的大便粘在馬桶上，不太好沖走。這樣不僅尷尬，很有可能是腸癌前兆！
人們透過排便能促進身體的代謝、健康，排便的好壞對身體有非常大的影響，糞便能折射健康，這樣的說法，可能大家不相信，但這是真實情況。
一、可能吃了太多油膩高蛋白食物
很多職場人士吃得都很不均衡，除了肉還是肉，蔬菜水果都偏少，腸子容易像油煙機一樣，經年累月殘留的“油漬”越來越多。總愛吃高油高蛋白的東西，油脂蛋白質無法全部消化吸收。
於是解出的大便，就會像沙子加了水泥一樣，變得又硬又重，而且在腸道滯留的時間比正常便便要長，沒有及時排出去，就成了各種細菌生長的理想培養基。細菌繁殖，分解大便裡殘留的蛋白質，產生對人體有害的物質和氣體。這其中的“吲哚”和“糞臭素”，就是大便特別惡臭的罪魁禍首。
二、可能是胃腸道功能紊亂
導致胃腸道功能紊亂的因素有很多。簡單來說，飲食是一方面。食物是否乾淨衛生、是否好消化，是不是對某種食物過敏等，都會影響大便的性狀。另一方面，環境和心理同樣也會影響胃腸道功能。是不是經常熬夜？不按時吃飯？生活、工作壓力大得令人焦慮？總是坐著，沒有運動習慣？如果有類似的情況，比較容易出現胃腸道功能紊亂。
胃腸道蠕動減少，大便就會變得粘稠不易排出，變得像快用完的牙膏一樣，得硬擠才行。
三、可能腸子真的病了
有人說“大便粘馬桶，是腸癌前兆”，這不完全準確。但反過來說，腸癌確實往往會有大便性狀的改變。除了排便習慣改變、便前腹痛、排便不暢等，出現黏液便或膿血便粘在馬桶上的情況時，也一定要警惕腸癌的可能性。
因為很多腸癌病人早期並無特殊不適，只是大便有改變。如果大便突然地出現性狀改變，建議一定要去作檢查，排除特定疾病原因。
四、大便粘馬桶，怎麼辦？
如果連著好幾次，都有大便粘馬桶的情況，建議去消化內科諮詢一下醫生，必要時做下腸鏡檢查，明確一下原因。其實，大部分情況，大便粘馬桶不是什麼大問題，還有可能就是馬桶本身的材質和設計，造成了這一點“不潔的尷尬”，所以，也不用為此太過焦慮。
1、改善飲食習慣
三餐要規律，少吃醃、燻、烤、油炸食物，戒掉高脂油膩飲食，不碰精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果，主食要粗細搭配。
2、堅持運動鍛鍊
堅持中等強度的運動，有氧無氧相結合，每週來上 5 次，每次至少 30 分鐘。戒菸，戒酒，多喝水。
3、規律作息，釋放壓力
保持作息規律，及時調整心態，睡眠充足不熬夜，學會釋放壓力。情緒好了，胃腸功能也能正常起來。
康哥小貼士：
大便能反應身體的健康狀態，記得在沖水前，多注意一下排洩物，說不定能及早發現身體的異常，提前預防一些肛腸疾病的發生。
不知道大家有沒有出現過這樣的情況：排便沖水之後，發現會有殘留的大便粘在馬桶上，不太好沖走。這樣不僅尷尬，很有可能是腸癌前兆！
人們透過排便能促進身體的代謝、健康，排便的好壞對身體有非常大的影響，糞便能折射健康，這樣的說法，可能大家不相信，但這是真實情況。
一、可能吃了太多油膩高蛋白食物
很多職場人士吃得都很不均衡，除了肉還是肉，蔬菜水果都偏少，腸子容易像油煙機一樣，經年累月殘留的“油漬”越來越多。總愛吃高油高蛋白的東西，油脂蛋白質無法全部消化吸收。
於是解出的大便，就會像沙子加了水泥一樣，變得又硬又重，而且在腸道滯留的時間比正常便便要長，沒有及時排出去，就成了各種細菌生長的理想培養基。細菌繁殖，分解大便裡殘留的蛋白質，產生對人體有害的物質和氣體。這其中的“吲哚”和“糞臭素”，就是大便特別惡臭的罪魁禍首。
二、可能是胃腸道功能紊亂
導致胃腸道功能紊亂的因素有很多。簡單來說，飲食是一方面。食物是否乾淨衛生、是否好消化，是不是對某種食物過敏等，都會影響大便的性狀。另一方面，環境和心理同樣也會影響胃腸道功能。是不是經常熬夜？不按時吃飯？生活、工作壓力大得令人焦慮？總是坐著，沒有運動習慣？如果有類似的情況，比較容易出現胃腸道功能紊亂。
胃腸道蠕動減少，大便就會變得粘稠不易排出，變得像快用完的牙膏一樣，得硬擠才行。
三、可能腸子真的病了
有人說“大便粘馬桶，是腸癌前兆”，這不完全準確。但反過來說，腸癌確實往往會有大便性狀的改變。除了排便習慣改變、便前腹痛、排便不暢等，出現黏液便或膿血便粘在馬桶上的情況時，也一定要警惕腸癌的可能性。
因為很多腸癌病人早期並無特殊不適，只是大便有改變。如果大便突然地出現性狀改變，建議一定要去作檢查，排除特定疾病原因。
四、大便粘馬桶，怎麼辦？
如果連著好幾次，都有大便粘馬桶的情況，建議去消化內科諮詢一下醫生，必要時做下腸鏡檢查，明確一下原因。其實，大部分情況，大便粘馬桶不是什麼大問題，還有可能就是馬桶本身的材質和設計，造成了這一點“不潔的尷尬”，所以，也不用為此太過焦慮。
1、改善飲食習慣
三餐要規律，少吃醃、燻、烤、油炸食物，戒掉高脂油膩飲食，不碰精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果，主食要粗細搭配。
2、堅持運動鍛鍊
堅持中等強度的運動，有氧無氧相結合，每週來上 5 次，每次至少 30 分鐘。戒菸，戒酒，多喝水。
3、規律作息，釋放壓力
保持作息規律，及時調整心態，睡眠充足不熬夜，學會釋放壓力。情緒好了，胃腸功能也能正常起來。
康哥小貼士：
大便能反應身體的健康狀態，記得在沖水前，多注意一下排洩物，說不定能及早發現身體的異常，提前預防一些肛腸疾病的發生。