以往人們認為，所謂身心健康就是沒有疾病，即身體檢查詢不到哪一部分有病態的症狀。隨著人類社會的不斷進步，人們逐漸認識到人是一個身心統一體，人的健康不僅僅是沒有身體疾病，而且應該是心理上同樣沒有不正常現象。
WHO（聯合國世界衛生組織）曾對健康下過這樣的定義：
“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力良好三個方面。
最近，WHO具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康可用“五快”來衡量，精神健康可用“三良”來衡量。
“五快”是：
（一）吃得快吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食慾與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。吃得快並不是狼吞虎嚥，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下嚥的感覺。吃得順利，吃完後感到滿足，沒有過飽或不飽的不滿足感。
（二）便得快有便意時，能很快排洩大小便。且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便後沒有疲勞之感。
（三）睡得快晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒後頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過多，且睡後仍感乏力，則是心理生理的病態表現。如各種心理生理障礙、神經症。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理資訊干擾。
（四）說得快說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話時沒有疲倦感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。
（五）走得快行動自如、協調，邁步輕鬆、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。
因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮、精神抑鬱或心理狀況欠佳時，則往往感到四肢乏力，步履沉重，或是行動不協調，反應欠靈敏。
“三良”是：
（一）良好的個性性格溫和，言行舉止使人在心理上能夠認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有經常性的壓抑感和衝動感。意志堅強，自我發展目標明確，工作學習具有自覺性和持續性。感情豐富，熱愛生活，總是向前看，具有坦蕩胸懷與達觀心境。
（二）良好的處世能力看問題客觀現實，具有自我控制能力，與人交往的行為方式能被大多數人所接受。適應複雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持社會外環境和肌體內環境的平衡。
（三）良好的人際關係有與他人交往的願望，有選擇地交朋友，珍視友情，尊重別人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計較。能助人為樂，與人為善。
以往人們認為，所謂身心健康就是沒有疾病，即身體檢查詢不到哪一部分有病態的症狀。隨著人類社會的不斷進步，人們逐漸認識到人是一個身心統一體，人的健康不僅僅是沒有身體疾病，而且應該是心理上同樣沒有不正常現象。
WHO（聯合國世界衛生組織）曾對健康下過這樣的定義：
“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力良好三個方面。
最近，WHO具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康可用“五快”來衡量，精神健康可用“三良”來衡量。
“五快”是：
（一）吃得快吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食慾與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。吃得快並不是狼吞虎嚥，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下嚥的感覺。吃得順利，吃完後感到滿足，沒有過飽或不飽的不滿足感。
（二）便得快有便意時，能很快排洩大小便。且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便後沒有疲勞之感。
（三）睡得快晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒後頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過多，且睡後仍感乏力，則是心理生理的病態表現。如各種心理生理障礙、神經症。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理資訊干擾。
（四）說得快說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話時沒有疲倦感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。
（五）走得快行動自如、協調，邁步輕鬆、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。
因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮、精神抑鬱或心理狀況欠佳時，則往往感到四肢乏力，步履沉重，或是行動不協調，反應欠靈敏。
“三良”是：
（一）良好的個性性格溫和，言行舉止使人在心理上能夠認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有經常性的壓抑感和衝動感。意志堅強，自我發展目標明確，工作學習具有自覺性和持續性。感情豐富，熱愛生活，總是向前看，具有坦蕩胸懷與達觀心境。
（二）良好的處世能力看問題客觀現實，具有自我控制能力，與人交往的行為方式能被大多數人所接受。適應複雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持社會外環境和肌體內環境的平衡。
（三）良好的人際關係有與他人交往的願望，有選擇地交朋友，珍視友情，尊重別人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計較。能助人為樂，與人為善。