晚上老喜歡熬夜晚睡，早上起來又很愧疚，這個有什麼方法可以改善呢？對於這個話題回答所分的人群有不一樣的回答.比如說中年人他應該早一點睡覺，必須對自己負責，這個年齡段的人，上有老下有小應意識到你是家中的頂樑柱，一但身體透支意味著平窮就要開始，長期以往中小毛病花點錢可以治好，萬一出現疑難雜診，後悔都來不及，所以說做任何事情要有個定律.沒有定律做任何事情都做不好？對於年輕人:他們對於熬夜這個概念很不以為然，以為他們年輕.熬夜.大吃.大喝天長日久父母不重視，孩子就行成了夜貓，天天如此身體透支了不是小事，比如三高出現那意味著孩子未來變成了父母放心不下的心頭病.對於年輕人父母應給予把控作息時間，而老年人呢？他們晚上不睡應查一下原因，是不是身體某個部位出現問題，作為兒女應承擔起這方面的責任，別不當一回事，家有一老如有一寶，珍惜老人的熬夜情況是否出現身體健康問題，做兒女的早點關心早點治療，老小孩.老小孩.他們有些事情是難以起齒的.老人的今天是我們的明天這是我個人看法，供大家參考？

儘量去克服這個壞習慣吧，千萬不要放任自己的身體去做它極限之外的事情，很多慢性疾病就是從壞習慣開始的，積少成多，日月累積，慢性疾病自然而然就伴你左右了。

熬夜猝死的人不在少數，但是“不要命”的“夜貓族”卻仍不見少，這是為什麼？可能在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。但是假如萬一，就什麼都晚了，所以儘量不要熬夜哦