1.蕎麥茶

蕎麥茶由於含有大量的粗纖維。在飲用之後纖維素能夠讓人覺得有飽腹感，從而不會有攝入更多食物的慾望，解決了多吃的風險。而且還可以幫助腸道蠕動，有助於減肥。

2.苦丁茶

如果出現了肥胖的問題，在日常飲用苦丁茶確實可以達到一個很好的減肥瘦身的功效。苦丁茶是一種熱量非常低的飲品，而且其中富含有多種微量元素，日常食用可以達到一個很好的清除油脂和體內毒素的功效。每天適量飲用可以幫助自身擺脫肥胖的困擾，同時對於改善自身出現的高血壓高血脂問題調理效果都非常不錯。

3.桑葉荷葉茶

桑葉荷葉茶中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

4.黑茶

可以降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成

5.普洱茶，它的降脂功效強，並且養胃。純喝效果更佳，剛開始喝感覺像中藥，多喝幾次後會慢慢品味到它的芳香甜的。建議飯後半小時後喝，並且普洱茶容易與空氣中的氧氣發生化學反應，注意密封儲存。

6.其次是山楂荷葉茶，價格便宜，味道酸甜，降脂養胃，不傷身體。山楂具有開胃消食的效果，荷葉分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰

7.杜仲茶也就是杜仲植物的葉子，泡茶喝具有消脂減肥抗衰老的作用

8.檸檬茶的減肥效果大家都知道，就不多說了。無論是鮮檸檬還是檸檬幹，泡茶喝再配以蜂蜜，一段時間後不僅體重下降明顯，面板也會水嫩透白的

9.綠茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油膩，溶解脂肪，並且其含有的維生素對胃有很好的保護作用

10.決明子減肥茶不僅可以抑制脂肪的合成，而且對體內已有的脂肪也會有分解的作用，每天飲用效果奇佳

11.陳皮茶是一味中藥，味道辛苦，用來治療消化不良等症狀，可以化痰解脹氣，對治療三高也有很好的效果

12.生薑紅茶，姜是熱性的，有驅寒的功效，冬天飲用生薑紅茶防寒保暖，防止便秘，減肥效果明顯，但是要注意生薑放多容易上火

13.菊花茶，清熱降火名目消脂強身健體，但是減肥的話效果不是很明顯

不過最重要的還是少喝奶茶

首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你多飲用茶葉茶為宜的，什麼的都可以的，高血壓的話可以選用雨林控股的阿里樹調理，多吃蔬菜，特別是芹菜為宜的，祝你健康。